Jalan kaki tidak memberikan efek afterburn sebesar lari, tetapi bisa dilakukan lebih sering dan lebih lama karena risikonya rendah.
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Dia Daftar Makanan Laut yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Keunggulan Jalan Kaki untuk Kondisi Tertentu
Jalan kaki sangat cocok untuk:
- Pemula yang baru mulai olahraga
- Lansia atau penderita obesitas
- Orang dengan masalah sendi atau riwayat cedera lutut
BACA JUGA:Hati-Hati, Kol Goreng Bisa Picu Kanker! Ini Fakta Ilmiahnya Menurut Ahli Gizi
BACA JUGA:Parah! Pecandu Rokok Vape di Indonesia Melonjak Tajam, Tertinggi dari Kalangan Ini!
- Mereka yang ingin olahraga ringan tapi konsisten
Karena minim risiko cedera, jalan kaki bisa dilakukan setiap hari tanpa kelelahan berlebihan.
Ini menjadikannya latihan paling aman dan berkelanjutan untuk membakar lemak dalam jangka panjang.
Jika tujuanmu adalah pembakaran lemak proporsional dan olahraga berkelanjutan, maka jalan kaki adalah pilihan yang tepat.
BACA JUGA:Covid-19 Kembali Menggila di Negara Asia Ini, Tembus Hampir 6.500 Kasus!
Tapi jika kamu ingin membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat dan meningkatkan metabolisme, maka lari lebih unggul.
