BACAKORAN.CO - Tanpa disadari, kebiasaan makan sehari-hari ternyata memiliki dampak besar terhadap kesehatan reproduksi perempuan, khususnya dalam hal keteraturan siklus menstruasi.
Menurut penjelasan dari dr Boyke Dian Nugraha, dokter kandungan sekaligus seksolog ternama, konsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan bisa menjadi pemicu gangguan haid.
Dalam kanal YouTube-nya, Kacamata dr Boyke, ia menyampaikan bahwa pola makan yang tidak seimbang, terutama yang mengandung banyak lemak, gula, dan garam, dapat mengganggu sistem hormonal tubuh.
“Pola makan yang tidak sehat, terutama terlalu banyak makan lemak, gula, dan garam, dapat mengganggu keseimbangan hormon,” ujarnya pada Sabtu, 25 Oktober 2025.
Hindari “3G”: Gula, Garam, dan Gorengan
BACA JUGA:Apakah Keramas Saat Menstruasi Aman Dilakukan? Simak Penjelasan Medis dari dr Boyke
dr Boyke menyebut tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh perempuan agar siklus haid tetap lancar.
Ia menyebutnya sebagai pantangan “3G”: gula, garam, dan gorengan.
Ketiganya berpotensi memicu ketidakseimbangan hormon yang berujung pada menstruasi tidak teratur, bahkan bisa menyebabkan perdarahan berlebihan.
Ia menjelaskan bahwa lemak berlebih dalam tubuh dapat memicu produksi estrogen tambahan melalui proses aromatisasi.
Ketika kadar hormon tidak stabil, siklus menstruasi bisa terganggu.
Di sisi lain, konsumsi garam berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit dan tekanan darah, yang juga berdampak pada siklus haid.
Gaya Hidup Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Hormon
BACA JUGA:Ingin Cepat Punya Anak? dr. Boyke Bocorkan Rumus Masa Subur Wanita Agar Segera Hamil
BACA JUGA:Bukan Sekadar Ikan! dr. Boyke Ungkap Khasiat Ikan Gabus untuk Ibu Hamil dan Pasca Lahiran
Selain memperbaiki pola makan, dr Boyke menyarankan agar perempuan menjalani gaya hidup sehat. Tidur cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hormon.
