bacakoran.co - mengendalikan  terutama marah, memang bukan hal yang mudah.

kamu mungkin sering kali merasa emosi meluap begitu saja.

apalagi ketika ada atau orang yang membuat kita kecewa atau kesal.

namun jangan khawatir, ustaz hanan attaki memberikan kita solusi sederhana namun sangat bermanfaat untuk mengendalikan emosi. 

apa aja solusinya? yuk simak sampai selesai, tim bacakoran.co sudah merangkumnya untuk kamu. 

1. ingat allah saat marah

menurut ustaz hanan attaki, cara paling mudah dan efektif untuk mengendalikan marah adalah dengan dzikirullah.

ketika perasaan mulai muncul, cobalah untuk sejenak berhenti dan tarik napas panjang.

kemudian, ingatlah allah, ucapkan kalimat subhanallah atau astaghfirullah. 

dengan mengingat allah, kita diingatkan bahwa segala sesuatu yang terjadi, termasuk yang membuat kita marah, pasti ada hikmahnya.

2. ada hikmah di setiap kejadian

salah satu cara untuk menenangkan diri saat marah adalah dengan berpikir bahwa segala kejadian yang menimpa kita tidaklah tanpa sebab.

allah swt tidak akan memberikan sesuatu yang buruk atau kita tanpa alasan yang baik.

oleh karena itu, jika kamu marah terhadap keadaan atau situasi, ingatlah bahwa pasti ada pelajaran yang bisa kita ambil dari kejadian tersebut.

menyadari bahwa setiap hal yang terjadi adalah takdir allah yang penuh hikmah, bisa membantu kamu untuk lebih sabar.

3. jangan terlalu fokus pada kekecewaan terhadap manusia

sering kali, kemarahan muncul karena kekecewaan terhadap manusia.

baik itu karena tindakan mereka yang tidak sesuai harapan kita atau kata-kata yang menyakitkan.

namun, ustaz hanan attaki mengingatkan kita untuk tidak terlalu fokus pada terhadap manusia.

sebab, pada akhirnya kita hanya bisa mengendalikan diri kita sendiri, bukan orang lain.

manusia bisa saja mengecewakan kita, namun allah tidak akan pernah mengecewakan kita.

oleh karena itu, tempatkanlah harapan hanya kepada allah, karena dia maha mengetahui yang terbaik untuk kita.

4. jadikan dzikir sebagai obat penyembuh

marah adalah perasaan yang bisa membawa dampak buruk bagi diri sendiri dan orang lain.

namun, ustaz hanan attaki mengajarkan kita untuk menjadikan dzikir sebagai obat untuk menenangkan hati yang sedang dilanda emosi.

dengan berzikir, hati yang gelisah akan menjadi lebih tenang, dan kita pun bisa berpikir lebih jernih.

jangan ragu untuk terus mengingat allah dalam setiap langkah hidup kita, karena dzikir bukan hanya memberi ketenangan, tetapi juga menghilangkan kekhawatiran dan kegelisahan dalam diri.

5. praktekkan kesabaran dan keikhlasan

terakhir, ustaz hanan attaki menekankan pentingnya kesabaran dan keikhlasan dalam menghadapi segala yang membuat kita marah.

marah adalah fitrah manusia, namun yang membedakan adalah bagaimana kita menghadapinya.

kesabaran adalah kunci untuk mengendalikan emosi.

ketika kita bisa bersabar, kita akan lebih mudah menerima keadaan dan lebih ikhlas dalam menjalani hidup. 

mengendalikan memang tidak mudah, terutama ketika marah datang dengan begitu cepat.

namun, dengan mengingat allah dan berzikir, kita bisa menenangkan diri dan menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi pasti ada hikmahnya.

ingat, harapan kita harus hanya kepada allah, karena dia tidak akan pernah mengecewakan kita.

semoga tips dari ustaz hanan attaki ini bisa membantu kita semua dalam mengendalikan emosi dan menjadikan hidup kita lebih tenang dan penuh berkah. semoga bermanfaat!