bacakoran.co - memang bisa jadi masalah serius kalau dibiarkan.

nggak cuma bikin badan gampang capek, tapi juga bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

tapi tenang, nggak selalu harus minum terus-terusan kok.

ada cara alami yang bisa kamu coba dari rumah, yaitu dengan konsumsi minuman !

yup, beberapa jenis minuman ternyata bisa bantu banget nurunin kadar kolesterol jahat (ldl) dan ningkatin kolesterol baik (hdl).

nggak perlu beli yang mahal, cukup racik sendiri pakai bahan sederhana yang bisa kamu temuin di dapur.

nah, ini dia 3 minuman yang bisa jadi penyelamat kolesterol kamu!

1. jus lemon + madu hangat

kombinasi lemon dan madu ini bukan cuma menyegarkan, tapi juga ampuh banget menurunkan kolesterol.

lemon kaya akan vitamin c dan antioksidan yang bantu melarutkan lemak jahat dalam darah, sementara madu bantu memperlancar metabolisme tubuh.

cara bikin:

peras setengah buah lemon, campur dengan 1 sendok makan madu dan segelas air hangat.

minum di pagi hari sebelum sarapan.

2. rebusan daun salam + serai

daun salam dan serai udah terkenal sejak lama sebagai ramuan herbal.

kandungan flavonoid dan antioksidannya dipercaya bisa membantu membersihkan plak kolesterol dalam pembuluh darah.

cara bikin:

rebus 7 lembar daun salam dan 2 batang serai yang sudah digeprek dalam 500 ml air.

tunggu sampai airnya tinggal setengah. minum 1 gelas sehari secara rutin.

3. smoothie alpukat

alpukat punya lemak baik yang sangat bagus buat tubuh.

selain itu, serat dan antioksidan di dalamnya bisa bantu turunkan kolesterol secara alami.

cara bikin:

blender setengah buah alpukat, campur dengan susu rendah lemak dan sedikit madu buat rasa.

minum pas sarapan biar makin mantap!

minuman-minuman ini bisa jadi alternatif sehat buat kamu yang pengin nurunin kolesterol tanpa ribet.

tapi ingat, tetap imbangi juga dengan pola makan sehat dan olahraga ya!