bacakoran.co - minuman kerap diasosiasikan sebagai pengusir kantuk, tetapi tahukah kamu bahwa kopi juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa? 

dalam pemaparannya di kanal youtube miliknya, menjelaskan pentingnya mengonsumsi kopi dalam bentuk alami untuk mendapatkan khasiat sebagai antioksidan yang kuat.

“kopi itu bagus, 1–2 gelas sehari. ini salah satu produk allah yang tinggi . tapi masalahnya, cara minum kita sering salah,” ungkap dr zaidul akbar yang dikutip bacakoran.co dari channel youtube dr zaidul akbar, sabtu (26/7).

kopi sebagai sumber antioksidan alami

kopi bukan hanya penyegar tubuh, tetapi juga salah satu minuman yang tinggi antioksidan. 

kandungan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas, penyebab utama penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif seperti jantung dan kanker.

menurut dr. zaidul akbar, jika dikonsumsi secara murni tanpa tambahan bahan-bahan tertentu, kopi dapat membantu:

• melawan radikal bebas
• membakar lemak dalam tubuh
• mengurangi nafsu makan berlebihan

namun, manfaat-manfaat ini hanya bisa didapatkan jika kopi diminum dalam bentuk aslinya.

bahan tambahan yang harus dihindari saat minum kopi

meskipun kopi memiliki manfaat, mencampurnya dengan bahan lain bisa merusak khasiatnya. 

dr. zaidul akbar memberikan daftar bahan yang sebaiknya dihindari, yakni sebagai berikut.

• gula, karena dapat menambah kalori kosong dan mengurangi manfaat antioksidan
• krimer karena sering mengandung lemak trans dan bahan kimia yang berdampak buruk bagi kesehatan
• pemanis buatan karena berisiko menimbulkan gangguan metabolisme
• kopi sachet instan karena umumnya telah tercampur gula dan pengawet

“kalau mau minum kopi, minum yang plain, yang benar-benar kopi. beli biji kopi, gerus sendiri di rumah. bukan kopi sachet, apalagi pakai gula atau krimer,” ujarnya.

tips minum kopi sehat ala dr. zaidul akbar

untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi, berikut panduan yang direkomendasikan oleh dr. zaidul akbar.

mengikuti tips ini dapat membantu tubuh menyerap manfaat kopi secara optimal tanpa efek samping negatif dari bahan tambahan.

teh sebagai alternatif antioksidan yang sehat

selain kopi, teh juga menjadi pilihan minuman sehat yang tinggi antioksidan. 

dr. zaidul akbar menyarankan agar teh dikonsumsi tanpa tambahan pemanis.

“teh itu bagus, mau hijau, hitam, atau putih, asal jangan ditambahkan sesuatu yang mengubah rasa berlebihan.”

dengan mengikuti anjuran tersebut, teh juga bisa menjadi sumber kesehatan alami yang mendukung tubuh bebas dari radikal bebas.

konsumsi kopi sebanyak 1–2 gelas per hari terbukti membawa manfaat besar sebagai sumber antioksidan dan pendukung metabolisme.

dengan mengikuti panduan dari dr. zaidul akbar, kamu tidak hanya bisa menikmati kopi sebagai bagian dari rutinitas harian, tetapi juga menjadikannya sebagai sarana menjaga kesehatan tubuh secara alami dan aman.