bacakoran.co - metode telah digunakan sejak lama sebagai salah satu cara yang efektif untuk menguruskan tubuh. 

di berbagai belahan dunia, terutama negara barat, metode seperti telah menjadi tren kesehatan yang banyak diikuti. 

bahkan, muncul berbagai variasi seperti puasa dua kali seminggu atau tiga kali dalam sebulan.

namun, tren ini tidak berhenti di praktik pribadi. 

kini, banyak orang rela mengeluarkan biaya jutaan rupiah untuk berkonsultasi di fasting clinic, yakni tempat atau layanan yang berfokus pada pendampingan metode puasa untuk tujuan kesehatan dan penurunan berat badan. 

di sana, mereka diajarkan pola makan saat sahur dan berbuka, termasuk resep makanan yang dianjurkan atau tidak.

"maka sering saya bilang berpuasalah sebelum buat puasa itu bayar, loh kok bayar? ya karena memang sesungguhnya sekarang mereka bikin fasting clinic, itu bayar loh ikut program puasanya. mereka diajarin sahurnya pakai apa, bukanya pakai apa," ujar ahli kesehatan sekaligus pendakwah, , dikutip dari akun youtube dr. zaidul akbar official, kamis (10/4/2025).

puasa islam

meski fasting clinic kini marak, dr. zaidul akbar menekankan bahwa metode puasa dalam islam justru jauh lebih ampuh dan tidak berbayar. 

puasa yang diajarkan oleh nabi muhammad saw bukan hanya menyehatkan, tetapi juga mengikuti sunnah yang penuh keberkahan.

dalam penjelasannya, dr. zaidul akbar mengungkap bahwa nabi muhammad saw berbuka puasa dengan cara yang sangat minimalis. 

bahkan, dalam sebuah hadis disebutkan bahwa untuk mendapatkan berkah sahur, cukup dengan minum air putih.

"dalam sebuah hadis, nabi bersabda bahwa untuk mendapatkan berkah sahur, cukup dengan minum air putih. ini sudah cukup untuk mendapatkan barokah."

begitu pula saat berbuka, nabi mengajarkan untuk berbuka dengan rutab (kurma basah), yang dikenal kaya akan nutrisi dan mudah dicerna oleh tubuh.

proses autofagi

salah satu manfaat puasa yang dijelaskan oleh dr. zaidul akbar adalah terjadinya proses autofagi atau self-eating. 

ini adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan sel-sel yang rusak atau mati, dan proses ini terjadi lebih optimal saat tubuh dalam kondisi lapar.

"jadi dalam beberapa literasi yang saya baca, puasa itu ternyata proses ada dalam tubuh kita ini sudah dibekali allah namanya proses self eating, self eating itu makan selnya sendiri yang rusak, jadi sel-sel tubuh kita ni bisa makan sel-selnya yang rusak ya dan sudah mati, sudah haus segala macam kalau dia dalam kondisi puasa atau lapar, baru bisa," sambungnya.

dengan tidak terus-menerus memberi asupan makanan, tubuh diberi kesempatan untuk melakukan proses pembersihan alami yang sangat penting bagi kesehatan jangka panjang.

prinsip sehat dalam islam

konsep makan dalam islam juga sangat selaras dengan pola hidup sehat. 

islam mengajarkan untuk makan saat lapar dan tidak memaksakan makan jika tidak lapar. 

prinsip ini memberi ruang bagi tubuh untuk beristirahat dan melakukan proses regenerasi sel secara alami.

"jadi artinya apa? pembersihan itu tidak akan terjadi kalau seandainya orang itu makan terus, maka sebenarnya dalam islam enggak ada sebenarnya makan tiga kali sehari itu enggak ada, jadi makan itu kapan? kalau lapar makan, kalau engak lapar ya enggak usah makan," pungkasnya.

metode puasa islam yang diajarkan oleh nabi muhammad saw terbukti tidak hanya membawa keberkahan spiritual, tetapi juga manfaat kesehatan yang luar biasa. 

tanpa perlu membayar mahal di fasting clinic, umat islam sudah memiliki panduan hidup sehat yang alami, efektif, dan sesuai fitrah.

dengan mengikuti sunnah dalam sahur dan berbuka, serta memahami prinsip makan saat lapar, kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari puasa—baik untuk tubuh maupun jiwa.