bacakoran.co - setiap pasti pernah merasakan hati yang tak mampu dikendalikan.

rasa sedih, kecewa, marah, dan cemas sering datang silih berganti, membuat  terasa sesak.

dalam momen seperti itu, kita membutuhkan  bukan berupa materi, melainkan ketenangan spiritual yang menentramkan batin.

ustadzah halimah alaydrus, seorang dai perempuan yang dikenal lembut dan penuh hikmah, memberikan resep sederhana namun penuh makna untuk menenangkan hati yang gelisah.

melansir dari video tiktok @hijrahistiqomahislami, sebuah amalan ringan yang dapat menenangkan jiwa, menghapus gelisah, dan menghadirkan rasa damai dalam hati.

beliau mengajarkan “resep obat ketika hati tak mampu kita kendalikan”, yang bersumber dari amalan ringan namun sarat makna.

amalan ini dilakukan setelah shalat fardhu, saat hati masih bersih dan pikiran tenang. caranya pun mudah:

1. setelah salam dari shalat fardhu, letakkan tangan kanan di dada.

2. lalu bacalah surah al-insyirah (alam nashrah) dengan penuh penghayatan.

surah al-insyirah adalah surah ke-94 dalam al-qur’an.

di dalamnya terkandung makna yang dalam tentang kelegaan setelah kesempitan dan kemudahan setelah kesulitan.

firman allah dalam surah ini mengingatkan bahwa setiap ujian pasti diiringi dengan jalan keluar.

“fa inna ma’al ‘usri yusra, inna ma’al ‘usri yusra”

(sesungguhnya, bersama kesulitan ada kemudahan.

sesungguhnya, bersama kesulitan ada kemudahan.)

ayat ini menjadi pengingat bahwa tidak ada beban yang diberikan kepada manusia di luar kemampuannya.

dengan membaca surah al-insyirah, hati perlahan menjadi ringan.

energi negatif seperti marah, kecewa, atau sedih akan digantikan dengan ketenangan dan keikhlasan.

menurut ustadzah halimah alaydrus, amalan ini bukan sekadar bacaan, tetapi bentuk komunikasi dengan allah.

saat tangan diletakkan di dada, kita seolah berbicara kepada hati sendiri: bahwa segala gelisah hanya bisa disembuhkan dengan mendekat kepada sang pencipta.

selain menenangkan hati, bacaan ini juga memperkuat rasa tawakal.

kita belajar bahwa hidup memang tak selalu mudah, tetapi allah selalu menyiapkan kemudahan di balik setiap ujian.

dengan melatih hati melalui amalan ini, kita akan lebih tenang menghadapi kehidupan.

amalan ini bisa dilakukan kapan saja, terutama saat hati sedang tidak stabil.

namun, momen setelah shalat fardhu adalah waktu terbaik karena jiwa berada dalam keadaan paling bersih.

jadi, ketika hati terasa tak mampu dikendalikan, jangan buru-buru mencari pelarian.

cobalah resep sederhana dari ustadzah halimah alaydrus ini: baca surah al-insyirah, letakkan tangan di dada, dan serahkan semua beban hati kepada allah.

insyaallah, ketenangan akan kembali menyelimuti jiwa.