bacakoran.co - saat bayi sudah memasuki usia 8 bulan, waktunya para ibu mulai mengenalkan berbagai jenis makanan pendamping asi (mpasi) yang kaya nutrisi.

salah satu buah yang paling direkomendasikan adalah alpukat.

buah hijau lembut ini terkenal dengan kandungan lemak sehat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi.

nah, biar si kecil makin lahap makannya, yuk simak 7 cara mudah membuat pure alpukat untuk bayi 8 bulan yang lembut, bergizi, dan pastinya aman dikonsumsi!

1. pilih alpukat yang matang sempurna

kunci utama pure alpukat yang enak adalah kualitas buahnya.

pilih alpukat yang matang alami, tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembek.

ciri-cirinya, kulitnya agak kehitaman, saat ditekan terasa empuk, dan bijinya mudah lepas.

hindari alpukat yang sudah berbau atau berwarna cokelat di dalamnya, ya.

2. cuci dan kupas alpukat dengan bersih

sebelum diolah, cuci kulit alpukat di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau pestisida yang mungkin menempel.

setelah itu, belah alpukat menjadi dua, buang bijinya, lalu kerok bagian daging buahnya dengan sendok bersih.

3. haluskan alpukat hingga teksturnya lembut

untuk bayi 8 bulan, tekstur pure sebaiknya masih halus agar mudah ditelan.

kamu bisa menghaluskan alpukat dengan garpu, blender, atau food processor, tergantung alat yang tersedia di rumah.

jika ingin tekstur lebih creamy, tambahkan sedikit asi atau susu formula agar lebih lembut dan mudah dikonsumsi si kecil.

4. campurkan dengan buah lain (opsional)

biar tidak bosan, kamu bisa mencampur alpukat dengan buah lain yang aman untuk bayi, seperti pisang, apel kukus, atau pepaya.

selain menambah rasa manis alami, campuran ini juga memperkaya nutrisi pure alpukat.

tips: campur dua sendok makan alpukat dengan dua sendok makan pisang matang, lalu haluskan hingga merata rasanya manis lembut dan disukai bayi!

5. simpan pure alpukat dengan cara yang tepat

kalau kamu membuat dalam jumlah banyak, simpan pure alpukat di wadah kecil atau cetakan es batu.

tutup rapat, lalu masukkan ke freezer.

pure bisa bertahan hingga 2–3 hari di kulkas atau 1 minggu di freezer.

saat akan disajikan, cairkan pure di suhu ruang atau hangatkan sebentar di wadah tertutup.

6. sajikan dalam porsi kecil

untuk bayi usia 8 bulan, cukup berikan 2–3 sendok makan pure di awal.

perhatikan reaksi bayi setelah makan, apakah ia suka dan tidak ada tanda alergi seperti ruam atau perut kembung.

jika aman, kamu bisa menambah porsinya perlahan-lahan sesuai nafsu makan si kecil.

7. jangan tambahkan gula atau garam

meski ingin membuat pure terasa lebih “enak”, hindari menambahkan gula, garam, atau bahan pemanis lainnya.

bayi di bawah usia 1 tahun belum memerlukan tambahan rasa seperti itu.

rasa alami dari buah sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

manfaat alpukat untuk bayi 8 bulan

selain teksturnya lembut, alpukat juga mengandung lemak sehat omega-3, vitamin e, kalium, dan serat yang membantu perkembangan otak, menjaga pencernaan, serta meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

tak heran, buah ini disebut-sebut sebagai “superfood pertama bayi” oleh banyak ahli gizi anak.

membuat pure alpukat untuk bayi 8 bulan ternyata mudah banget, kan?

cukup dengan tiga bahan sederhana dan langkah praktis, kamu sudah bisa menyajikan mpasi yang sehat, lembut, dan bergizi tinggi untuk si kecil.

yuk, coba resep ini di rumah dan lihat wajah bahagia si buah hati saat menikmati pure alpukat buatan mama sendiri!