bacakoran.co - dalam perjalanan , setiap manusia pasti akan dihadapkan pada ujian emosi terutama rasa kecewa, sakit hati, dan bahkan kebencian.

perasaan ini bisa muncul kapan saja, terutama ketika kita merasa disakiti, dikhianati, atau tidak dihargai.

namun, bagaimana cara mengatasinya agar  tetap tenang dan tidak dikuasai oleh amarah?

melansir dari video tiktok @hijrahistiqomahislami, ustadzah halimah alaydrus memberikan nasihat yang sangat menyentuh tentang hal ini: “ucapkan ini ketika kean datang dalam hati kita.”

ketika hati mulai dipenuhi rasa marah atau benci, ucapkan doa sederhana namun penuh makna ini:

“maafkan ya allah. bukankah ini semua dari-mu ya allah?

maafkan saya ya allah, yang tidak mengerti pelajaran yang engkau berikan padaku.

maafkan saya ya allah, yang belum memahami hikmah di balik setiap ujian yang engkau kirimkan.”

doa ini bukan sekadar kalimat penghibur, tapi pengingat bahwa setiap rasa sakit dan kebencian adalah bagian dari ujian allah untuk membersihkan hati dan meningkatkan derajat kita di sisi-nya.

ustadzah halimah alaydrus mengajarkan bahwa rasa benci bukan untuk disimpan, melainkan untuk diolah menjadi bahan introspeksi diri.

karena ketika hati dipenuhi kebencian, sejatinya kita sedang menjauh dari cahaya kasih sayang allah.

mengubah kebencian menjadi doa dan ketenangan

kebencian adalah racun yang perlahan menggerogoti kedamaian hati.

jika tidak segera disadari, ia bisa berubah menjadi dendam dan membuat hidup terasa sempit.

maka, langkah pertama untuk menenangkan hati adalah menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah takdir allah yang penuh hikmah.

dengan mengucap doa seperti yang diajarkan ustadzah halimah alaydrus, kita diajak untuk meminta ampunan dan melepaskan beban hati.

setiap kali kebencian datang, katakanlah:

“maafkan saya ya allah, yang belum memahami maksud indah-mu di balik semua ini.”

kalimat ini akan membantu kita melunakkan hati, mengganti amarah dengan ketenangan, dan mengubah ujian menjadi ladang pahala.

menemukan ketenangan melalui muhasabah diri

ustadzah halimah alaydrus sering menekankan pentingnya muhasabah diri introspeksi yang jujur terhadap apa yang sedang kita rasakan.

jangan terburu-buru menyalahkan orang lain, tapi tanyakan pada diri sendiri: “apa pesan allah di balik perasaan ini?”

ketika kita belajar memaafkan, sejatinya bukan hanya orang lain yang kita bebaskan, tapi juga diri kita sendiri.

karena hati yang memaafkan adalah hati yang damai.

maka, setiap kali kebencian mengetuk pintu hati, ingatlah nasihat lembut ini:

“maafkan ya allah.

ajarkan aku untuk memahami, bukan membenci.

ajarkan aku untuk bersabar, bukan membalas.”

dengan cara ini, hati kita akan semakin lapang, dan hidup pun terasa lebih ringan.