bacakoran.co - merasa marah yang sulit dikendalikan seringkali membuat kita bertindak tidak tepat dan merusak hubungan dengan orang lain?

banyak orang mencari cara efektif untuk mengelola  dengan cara islami, dan salah satu solusi yang tengah banyak diperbincangkan adalah doa meredamkan amarah ala ustadzah halimah alaydrus. 

ustadzah halimah alaydrus sendiri dikenal sering berbagi materi keislaman yang relevan dengan kehidupan sehari-hari, seperti amalan untuk hati bersih,  dalam bulan suci, dan panduan menguatkan akhlak.

kali ini, doa yang diajarkannya fokus pada mengendalikan amarah suatu emosi yang jika tidak dikelola dengan baik dapat merusak hubungan pribadi, karir, dan kesehatan mental kita. 

melansir dari video tiktok @fullanah_22, doa ini juga mengambil contoh dari kisah nabi ibrahim as, yang mampu menghadapi ujian berat dengan ketenangan dan kesabaran yang luar biasa.

makna dan tujuan doa meredamkan amarah 

doa yang diajarkan ustadzah halimah alaydrus berbunyi:

"ya wali ya ni’mati wamala diinda kuli qurbati ij al nikmatah alaya fardan wasalaman kama jaaltan naro bardan wasalaman ala ibrahim." 

secara harfiah, doa ini bermakna: "wahai pelindung, wahai pemberi nikmat, dan wahai yang maha pemurah, dekatkanlah aku kepada-mu.

berikanlah nikmat kepadaku dengan cara yang mudah dan penuh kedamaian, sebagaimana engkau jadikan api menjadi dingin dan penuh kedamaian bagi ibrahim as."

tujuan utama doa ini adalah memohon pertolongan allah swt untuk mengendalikan amarah, menenangkan hati yang gelisah, dan menggantikan emosi negatif dengan kedamaian serta kesabaran.

contoh nabi ibrahim as yang mampu menahan api yang membara menjadi simbol kekuatan spiritual dalam mengatasi ujian emosional.

cara mengamalkan doa dengan benar 

berikut langkah dan cara melaksanakan doa meredamkan amarah ala ustadzah halimah alaydrus: 

1. hentikan gerakan dan nafas: saat merasa amarah mulai muncul, segera hentikan aktivitas anda sejenak dan tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

2. baca doa dengan khusyuk: bacalah doa tersebut dengan penuh kepercayaan dan penghayatan terhadap setiap kalimatnya.

dianjurkan untuk membacanya dengan suara pelan atau dalam hati.

3. lakukan kapan saja: amalkan doa ini setiap kali merasa marah atau bahkan sebelum menghadapi situasi yang berpotensi memicu emosi negatif, sebagai bentuk antisipasi.

4. jadikan sebagai kebiasaan: konsistensi dalam mengamalkan doa ini akan membantu melatih hati dan pikiran untuk lebih sabar serta tenang dalam menghadapi berbagai tantangan.

manfaat yang dapat dirasakan 

dengan melaksanakan doa ini secara benar dan konsisten, beberapa manfaat yang dapat diperoleh antara lain: 

- emosi marah dapat dikendalikan dengan lebih baik, sehingga tidak menyebabkan tindakan yang menyesal.

- hati menjadi lebih damai dan mampu melihat situasi dengan perspektif yang lebih jernih.

- hubungan dengan orang lain menjadi lebih harmonis dan penuh rasa pengertian.

- mendapatkan kekuatan spiritual untuk menghadapi ujian emosi dengan kesabaran dan keikhlasan.

mengendalikan amarah bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan doa dan usaha yang sungguh-sungguh, kita dapat belajar untuk menjadi pribadi yang lebih tenang dan penuh kedamaian.

apakah anda tertarik untuk mulai mengamalkan doa ini dan berbagi pengalaman mengendalikan amarah anda?