bacakoran.co -  adalah salah satu makanan yang sering disebutkan dalam berbagai sumber kesehatan karena khasiatnya yang luar biasa, termasuk dalam pemaparan dr. zaidul akbar menyampaikan “manfaat makan kurma untuk kesehatan!”.

sebagai bagian dari program . dr. zaidul akbar mengungkapkan bahwa kurma bukan hanya makanan pelengkap, melainkan sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

dengan harapan tidak mengurangi esensi yang disampaikan dan menjadi ladang amal jariyah bagi dr. zaidul akbar serta timnya.

1. sumber energi alami yang stabil

melansir dari video youtube @katabijakbestari, menurut dr. zaidul akbar, kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah diserap tubuh, namun dikendalikan oleh kandungan seratnya sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk memberikan energi tahan lama, baik untuk aktivitas sehari-hari maupun sebagai persiapan sebelum berolahraga.

bagi mereka yang sedang menjalani diet atau mengatur pola makan, kurma bisa menjadi pengganti camilan manis yang tidak sehat. 

2. meningkatkan kesehatan pencernaan 

dr. zaidul akbar menjelaskan bahwa serat tinggi dalam kurma membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.

kandungan serat larut dan tidak larut dalam kurma bekerja sama untuk mencegah sembelit, mengurangi risiko gangguan usus, dan memperkuat fungsi lambung.

bahkan, kurma juga dipercaya dapat membantu mengurangi gejala maag dengan melindungi lapisan lambung dari iritasi. 

3. menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah 

potensi kurma dalam menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu fokus pembahasan dr. zaidul akbar.

kandungan kalium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah, sementara magnesium mendukung fungsi otot jantung dan menjaga ritme jantung tetap normal.

selain itu, senyawa antioksidan dalam kurma membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan mencegah penyumbatan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 

4. mendorong kesehatan tulang 

dr. zaidul akbar menyampaikan bahwa kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang berperan dalam membangun dan menjaga kepadatan tulang.

konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama bagi lansia dan wanita yang memasuki masa menopause dengan risiko tulang rapuh yang lebih tinggi. 

5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, fenolat, dan karotenoid yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

menurut dr. zaidul akbar, antioksidan ini tidak hanya mengurangi peradangan dalam tubuh tetapi juga memperkuat sistem kekebalan, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. 

6. bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui 

dr. zaidul akbar juga mengungkapkan bahwa kurma mengandung zat besi dan asam folat yang penting bagi ibu hamil.

zat besi membantu mencegah anemia, sedangkan asam folat mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.

bagi ibu menyusui, kurma dapat membantu meningkatkan produksi asi dan memberikan energi tambahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. 

dengan berbagai manfaat yang disampaikan oleh dr. zaidul akbar, kurma benar-benar layak disebut sebagai superfood yang penuh berkah.

konsumsi kurma secara teratur baik dimakan langsung, dicampur dalam makanan, atau dibuat jus dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan anda.