bacakoran.co - atau yang lebih dikenal dengan nama ruthab telah lama menjadi makanan yang dicari banyak orang, terutama bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil.
kandungan nutrisinya yang melimpah membuatnya tidak hanya bermanfaat untuk kesuburan, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
berikut adalah 5 yang perlu anda ketahui:
1. meningkatkan kesuburan tubuh
melansir dari video youtube @medcomid, kurma muda kaya akan protein, mineral, dan vitamin b6 yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
protein membantu membangun sel-sel sehat, termasuk sel telur dan sperma.
mineral seperti seng dan zat besi mendukung fungsi sistem reproduksi, sementara vitamin b6 membantu mengatur hormon reproduksi dan meningkatkan kualitas sel telur.
kandungan ini menjadikan ruthab sebagai pilihan makanan ideal untuk mendukung program hamil.
2. mencegah risiko keguguran
kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma muda berperan penting dalam mencegah risiko keguguran.
zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke janin dan jaringan reproduksi ibu.
kekurangan zat besi selama awal kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi dan keguguran, sehingga konsumsi kurma muda dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan ibu dan janin sejak dini.
3. melancarkan proses persalinan
bagi ibu hamil, kurma muda juga terbukti membantu melancarkan proses persalinan.
kandungan alaminya dapat meningkatkan pelebaran serviks secara alami, sehingga memudahkan proses kelahiran dan mengurangi risiko persalinan yang memakan waktu lama atau membutuhkan intervensi medis tambahan.
banyak ibu yang mengonsumsi ruthab menjelang hari h merasakan manfaat positif dari hal ini.
4. mencegah masalah sembelit
masalah sembelit seringkali menjadi keluhan umum selama kehamilan akibat perubahan hormon dan tekanan rahim pada saluran pencernaan.
kurma muda mengandung serat tinggi yang membantu melancarkan sistem pencernaan, menjaga buang air besar tetap teratur, dan mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit.
manfaat ini tidak hanya bermanfaat selama kehamilan, tetapi juga bagi kesehatan pencernaan sehari-hari.
5. menjaga kesehatan otak
tidak hanya bermanfaat untuk sistem reproduksi dan pencernaan, kurma muda juga mengandung flavonoid yang berperan sebagai antioksidan alami.
flavonoid membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan fungsi kognitif, dan menjaga kesehatan otak ibu serta perkembangan otak janin selama kehamilan.
dengan segala manfaat luar biasa yang dimilikinya, tidak mengherankan jika kurma muda atau ruthab menjadi salah satu makanan favorit bagi mereka yang sedang menjalani program hamil maupun ibu hamil.
mulai dari meningkatkan kesuburan, melindungi janin dari risiko keguguran, memudahkan proses persalinan, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mendukung perkembangan otak setiap kandungan nutrisinya bekerja secara sinergis untuk memberikan dampak positif bagi kesehatan ibu dan janin.
perlu diingat, meskipun kurma muda memiliki banyak khasiat, konsumsi yang seimbang tetap menjadi kunci utama.
sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang dalam masa kehamilan.
dengan memperhatikan hal ini, anda dapat mengoptimalkan manfaat kurma muda dan mendukung perjalanan program hamil maupun kehamilan anda menuju hasil yang lebih baik.
