bacakoran.co - atau air perasan kurma yang direndam telah dikenal sejak zaman dahulu sebagai minuman kesehatan yang kaya manfaat.
bahkan, dalam sejarah peradaban islam, kurma termasuk makanan yang sangat dianjurkan, sehingga rendaman kurma sering disebut sebagai "" yang patut untuk kita teladani.
kandungan nutrisi alami dalam kurma yang larut dalam air membuat rendaman ini menjadi pilihan minuman sehat yang mudah dibuat dan memberikan dampak positif bagi tubuh.
berikut adalah 5 manfaat utama rendaman kurma yang perlu anda ketahui:
1. sumber energi alami yang tahan lama
melansir dari video youtube @hidup__indah, rendaman kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang dapat memberikan energi dengan cepat namun tetap stabil dalam tubuh.
tidak seperti gula buatan yang menyebabkan lonjakan dan penurunan energi secara drastis, kandungan gula alami dalam kurma disertai dengan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
hal ini menjadikan rendaman kurma sebagai sumber energi ideal untuk memulai hari atau sebagai tambahan energi saat aktivitas fisik, cocok untuk semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
2. melancarkan sistem pencernaan
kandungan serat tinggi dalam kurma yang larut dalam air saat direndam membantu melancarkan proses pencernaan.
serat ini berperan dalam menjaga kelancaran buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
selain itu, rendaman kurma juga dapat membantu menyeimbangkan flora bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
3. media detoks alami untuk tubuh
rendaman kurma berfungsi sebagai detoks alami yang membantu membersihkan racun dan zat tidak diinginkan dari dalam tubuh.
kandungan antioksidan alami dalam kurma seperti polifenol membantu melawan efek buruk radikal bebas, sementara sifat diuretiknya membantu meningkatkan produksi urine yang berperan dalam mengeluarkan racun melalui sistem ekskresi.
dengan mengonsumsi rendaman kurma secara teratur, anda dapat membantu tubuh membersihkan diri secara alami dan menjaga kesehatan organ penting seperti hati dan ginjal.
4. menyehatkan jantung dan pembuluh darah
manfaat rendaman kurma juga dirasakan pada kesehatan jantung.
kandungan kalium yang tinggi dalam kurma membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.
selain itu, kandungan serat larut dalam kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung koroner.
dengan demikian, konsumsi rendaman kurma secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan sistem kardiovaskular anda.
5. menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
rendaman kurma kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang berperan penting dalam membangun dan menjaga kepadatan tulang.
kalsium adalah komponen utama tulang, sementara magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif.
kandungan mineral ini menjadikan rendaman kurma sebagai minuman yang baik untuk mencegah keropos tulang (osteoporosis), terutama bagi lansia dan wanita yang memasuki masa menopause yang memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit ini.
