Teh magnolia biasanya dibuat dari kulit kayu, pucuk, atau batang tanaman magnolia yang dikeringkan.
Kandungan di dalamnya mirip dengan senyawa honokiol yang emiliki efek sedatif dan dapat mengurangi stres serta meningkatkan kualitas tidur dan juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Bahkan, teh magnolia juga beraroma esensil yang dapat memberikan efek aromaterapi yang menenangkan, mendukung relaksasi sebelum tidur.
Cara penyajiannya yaitu dengan menyeduh 1-2 sendok teh kulit kayu magnolia kering dengan 200-250 ml air panas selama 5-10 menit, lalu saring dan minum hangat sebelum tidur.
BACA JUGA:Susu untuk Mengatasi Gangguan Tidur, Cara Alami Bikin Tidur Lebih Nyenyak
BACA JUGA:Gak Perlu Obat Tidur! 8 Cara Ampuh Bikin Kamu Pulas Tiap Malam!
5. Lemon Balm
Teh lemon balm atau yang biasa dikenal dengan sebutan balsam mint juga dikenal karena khasiatnya yang bisa membantu mengurangi kecemasan.
Bahkan teh ini juga dipercaya mampu memperpanjang umur bila dikonsumsi teratur.
Banyak orang yang sudah meminum teh lemon balm ini karena memiliki kandungan bernama terpene yang bersifat menenangkan.
Cara penyajiannya yaitu dengan menyeduh 1-2 sendok teh daun lemon balm kering dengan 200-250 ml air panas selama 5-10 menit, lalu saring dan minum hangat untuk efek relaksasi.
