Beda cerita kalau kamu masak pakai minyak nabati kayak minyak zaitun, alpukat, atau kanola.
BACA JUGA:Moms Harus Tau Manfaat Minyak Telon Untuk Si Kecil! Newborn Pun Bisa Pakai, Ini Khasiatnya...
Ketiganya kaya akan lemak tak jenuh yang dikenal baik buat jantung, otak, dan metabolisme tubuh.
Bahkan, minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang bantu lawan radikal bebas.
Tapi jangan salah, nggak semua minyak nabati itu aman kalau dikonsumsi berlebihan.
Misalnya, minyak yang tinggi omega-6 atau mengandung lemak trans justru bisa bikin tubuh meradang dan memicu penyakit kronis. Jadi tetap harus pilih-pilih ya!
BACA JUGA:Waspada! Ini Dia Jenis Makanan Laut yang Kolesterolnya Tinggi Banget, Jangan Kebanyakan Makan!
Minyak Kelapa
Minyak kelapa juga sering disebut-sebut bisa bantu pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.
Tapi ingat, pakenya secukupnya aja sekitar satu sampai dua sendok makan per hari.
Lebih dari itu, bisa jadi boomerang buat kesehatan.
Yang penting juga, jangan asal goreng atau panasin minyak dengan suhu tinggi.
