BACAKORAN.CO - Tahukah kamu bahwa 8 dari 10 lansia hampir kena serangan jantung gara-gara olahraga yang salah?
Fakta ini bukan sekadar angka, tetapi hasil nyata dari pengalaman seorang dokter spesialis jantung yang sudah 25 tahun menangani pasien usia emas.
Banyak yang mengira semua olahraga itu baik, padahal ada jenis gerakan yang justru bisa menjadi pemicu masalah serius bagi jantung lansia.
Kamu tentu ingin tetap sehat, kuat dan aktif di usia 60 tahun ke atas.
BACA JUGA:Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Picu Obesitas dan Diabetes, Benarkah?
Namun jika salah memilih olahraga, alih-alih menambah kualitas hidup, justru bisa mempercepat masuk rumah sakit.
Karena itu, memahami olahraga yang berbahaya untuk lansia dan mengetahui alternatif yang lebih aman adalah kunci utama menjaga kesehatan jantung di usia senja.
Dikutip youtube Lansia Sehat Bahagia pada selasa (16/9) Berikut Olahraga Berbahaya untuk Lansia yang Harus Dihindari
1. Jogging atau lari cepat
Lonjakan detak jantung bisa membuat jantung lansia kaget dan berisiko fatal.
BACA JUGA:8 Gejala Diabetes ini Sering Muncul saat Malam Hari, Begini 7 Cara Mengatasinya
2. Angkat beban berat
Saat mengejan keras, tekanan darah bisa naik hingga 200/120 mmHg.
Kondisi ini sangat berbahaya bagi jantung lansia.
3. Aerobik high impact atau zumba
Gerakan lompat-lompat menyebabkan tekanan darah naik-turun drastis, selain itu berisiko cedera sendi.
Data menunjukkan, 8 dari 10 lansia hampir kena serangan jantung gara-gara olahraga yang salah dan sebagian besar justru mereka yang rajin berolahraga.
BACA JUGA:Selain Kaya Nutrisi Sehat, Ternyata Ini 3 Dampak Negatif Konsumsi Susu Oat Berlebihan!
