BACAKORAN.CO — Lari memang dikenal sebagai olahraga paling populer untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori.
Namun, tidak semua orang cocok dengan aktivitas ini.
Faktor seperti kondisi fisik, kesehatan sendi, atau sekadar preferensi pribadi sering kali membuat sebagian orang enggan menjadikan lari sebagai pilihan utama.
Kabar baiknya, ada banyak jenis olahraga lain yang tak kalah efektif dalam membakar kalori.
Bahkan, beberapa di antaranya mampu menghabiskan energi lebih banyak dibandingkan lari.
Mulai dari latihan intensitas tinggi hingga olahraga berdampak rendah, pilihan ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan masing-masing individu.
Berikut daftar olahraga yang terbukti mampu membakar kalori lebih banyak daripada lari, dilansir dari berbagai sumber kesehatan.
1. Berjalan dan Mendaki
BACA JUGA:Fakta Mengejutkan: 80 Persen Hampir Kena Serangan Jantung Gegara Olahraga Ini
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Ini Alasan Mengapa Pisang Wajib Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga
Meski secara umum lari membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan berjalan, durasi menjadi faktor penentu.
Banyak orang mampu berjalan lebih lama daripada berlari, sehingga total kalori yang terbakar bisa lebih besar.
Misalnya, seseorang mungkin hanya mampu berlari selama 30 menit, tetapi bisa berjalan selama dua jam.
Mendaki menjadi opsi yang lebih intens karena melibatkan tanjakan dan jarak yang menantang.
Aktivitas ini sangat cocok bagi mereka yang ingin membakar kalori tanpa tekanan berlebih pada sendi.
2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
HIIT atau High Intensity Interval Training adalah metode latihan yang menggabungkan periode intens dengan waktu istirahat singkat.
