Kandungan lemak dalam santan serta capsaicin pada cabai bisa meningkatkan peradangan pada kulit.
Kondisi ini memperparah jerawat aktif dan membuat proses penyembuhan lebih lama.
BACA JUGA:Bahaya Minyak Goreng & Gula Pasir Menurut dr Zaidul Akbar, Ini Alternatif Sehatnya
Jadi jika kamu sedang melakukan perawatan kulit, batasi dulu konsumsi makanan yang bikin jerawatan seperti rendang, gulai, atau sambal balado.
Telur Putih: Boleh atau Tidak?
Banyak yang bertanya, “putih telur boleh enggak dok?”
Jawabannya, putih telur sebenarnya tidak termasuk makanan penyebab jerawat asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar. Putih telur kaya protein dan rendah lemak.
Namun jika kamu alergi terhadap protein hewani tertentu, tetap bisa memicu reaksi kulit.
Maka dari itu sebaiknya kamu perhatikan reaksi kulit setelah konsumsi.
Jika muncul jerawat kecil atau ruam, hentikan sementara untuk memastikan apakah makanan yang bikin jerawatan tersebut berasal dari telur atau faktor lain.
BACA JUGA:Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Meningkatkan Risiko Asma pada Anak, Yuk Cek Disini Moms
Cara Menghindari Jerawat Akibat Makanan
Agar terhindar dari makanan penyebab jerawat, biasakan konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran hijau, buah segar, dan sumber protein sehat seperti ikan.
Minum air putih yang cukup juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penyumbatan pori.
Selain itu, jaga pola tidur dan hindari stres berlebihan, karena dua faktor ini sering memperkuat efek makanan yang bikin jerawatan pada kulit wajah kamu.
BACA JUGA:Apakah Keramas Saat Menstruasi Aman Dilakukan? Simak Penjelasan Medis dari dr Boyke
Kulit sehat dimulai dari makanan sehat. Jika kamu ingin wajah bebas jerawat, hindari makanan penyebab jerawat seperti makanan manis, berminyak, pedas, dan bersantan.
Gantilah dengan menu alami, seimbang, dan bernutrisi tinggi agar kulit kamu tetap segar dan cerah.
