Jika event lari berlangsung lebih dari satu jam, pertimbangkan minuman elektrolit untuk mengganti garam dan mineral yang hilang lewat keringat.
BACA JUGA:Running Text Tak Senonoh! Gerbang Kantor Lurah Ario Kemuning. Siapa di Balik Sabotase?
Jangan menunggu haus baru minum, karena itu tanda tubuh sudah mulai kekurangan cairan.
6. Kenakan Sepatu dan Pakaian yang Nyaman
Pemilihan sepatu sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan ketahanan saat berlari.
Gunakan sepatu lari dengan bantalan empuk dan ukuran pas sesuai bentuk kaki.
Jangan pakai sepatu baru langsung di hari lomba gunakan dulu untuk latihan agar kaki terbiasa.
Pilih pakaian berbahan dry-fit atau quick-dry yang mudah menyerap keringat agar tubuh tetap sejuk dan tidak lecet.
BACA JUGA:IVENDO Gaspol! Perkuat Ekosistem Industri Event dengan Perluas Jaringan B2B
7. Jaga Mental dan Ritme Lari
Selain fisik, kekuatan mental juga penting saat ikut event lari.
Jangan terburu-buru di awal lomba. Banyak pelari yang semangat di awal tapi akhirnya kelelahan sebelum finish.
Mulailah dengan kecepatan ringan dan tingkatkan ritme perlahan.
Dengarkan tubuhmu jika mulai lelah, turunkan tempo, atur napas, dan tetap fokus pada target.
Ikut event lari marathon atau fun run bukan hanya soal kecepatan, tapi juga soal ketahanan dan strategi.
BACA JUGA:Creative Event Entertainment Sukses Meriahkan HUT ke-80 RI! Panggung Spektakuler di Jantung Jakarta
