BACAKORAN.CO — Di tengah kesibukan dan gaya hidup serba cepat, makanan cepat saji atau fast food kerap menjadi solusi instan bagi banyak orang.
Praktis, mudah ditemukan, dan menggugah selera—itulah daya tarik utama dari jenis makanan ini.
Rasanya yang gurih, aromanya yang menggoda, serta porsinya yang mengenyangkan membuatnya digemari berbagai kalangan, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Namun, di balik kelezatan yang ditawarkan, para ahli gizi mengingatkan bahwa konsumsi fast food secara berlebihan dapat membawa dampak serius bagi kesehatan.
Makanan jenis ini umumnya mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, gula tambahan, dan garam dalam jumlah besar.
Sayangnya, kandungan gizi penting seperti vitamin, mineral, dan serat justru sangat minim.
BACA JUGA:Hati-Hati! Kebanyakan Makan Saat Lebaran Bisa Bahaya, Ini Risiko Kesehatannya
Ketidakseimbangan nutrisi ini berpotensi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari penumpukan lemak, gangguan metabolisme, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2.
Selain itu, tubuh yang kekurangan asupan dari bahan segar seperti sayuran, buah, dan protein berkualitas juga akan mengalami penurunan daya tahan dan gangguan sistem pencernaan.
Berikut sembilan risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji:
1. Kenaikan Berat Badan
Kandungan kalori dan lemak jenuh dalam makanan cepat saji cukup tinggi, sementara seratnya sangat sedikit.
Kombinasi ini memicu kenaikan berat badan, apalagi jika dikonsumsi berulang dalam jangka panjang.
Gula tambahan yang terdapat dalam minuman pendampingnya juga ikut menyumbang risiko obesitas.
2. Kekurangan Nutrisi
BACA JUGA:Waspada! Dampak Ibu Obesitas pada Kehamilan: Risiko Kesehatan pada Bayi Laki-laki
