BACA JUGA:7 Manfaat Kurma Wajib Kamu Ketahui: Tinggi Energi hingga Jaga Kesehatan Tulang!
7. Menstabilkan Gula Darah (Pengganti Gula Sehat)
Meskipun rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, menjadikannya pengganti gula buatan yang lebih sehat.
8. Mencegah Diabetes
Dengan kemampuannya untuk menjaga stabilitas kadar gula darah dan kandungan serat yang tinggi, konsumsi kurma secara teratur dalam jumlah tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
BACA JUGA:5 Manfaat Kurma yang Kamu Tidak Sangka, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari untuk Kesehatan!
BACA JUGA:5 Kurma Termahal di Dunia, Wajib Tahu dan Wajib Coba Sebelum Ramadan!
9. Memelihara Kesehatan Jantung
Kalium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. Baik untuk Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan boron dalam kurma membantu menjaga kepadatan tulang, memperkuat struktur tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis.
BACA JUGA:10 Jenis Kurma Terbaik di Dunia! Kenali Rasa, Tekstur, dan Keistimewaannya
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahan Kurma Buat MPASI, Baik Untuk Tumbuh Kembang Bayi, Cobain Yuk Moms!
11. Jadi Menu Tambahan dalam Diet
Kurma rendah lemak dan tinggi serat, sehingga cocok menjadi camilan sehat dalam program diet penurunan atau pemeliharaan berat badan, karena memberikan rasa kenyang lebih lama.
12. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
Kalium dan mineral lain dalam kurma berperan sebagai elektrolit yang membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang saat berkeringat atau aktivitas fisik intensif.
BACA JUGA:Yuk Cobain! 3 Resep Bolu Kukus Kurma yang Mudah Dibuat dan Ngga Ribet, Cocok Banget Moms Untuk Buka Puasa
BACA JUGA:5 Resep Olahan Kurma Sehat dan Bergizi Cocok Untuk MPASI Si Kecil, Yuk Cobain Moms!
13. Melindungi Tubuh dari Peradangan
Zat aktif dalam kurma memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, baik yang akut maupun kronis.
14. Meningkatkan Kesuburan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan mendukung kesehatan sistem reproduksi pada wanita, sehingga membantu meningkatkan kesuburan.
BACA JUGA:4 Resep Olahan Minuman dari Kurma yang Bikin Seger Untuk Menu Berbuka, Cobain Kuyy!
