Pagi hari dapat menjadi pilihan bagi orang yang ingin memulai aktivitas dengan bergerak.
Sementara itu, sore atau malam hari dapat dipilih oleh mereka yang memiliki jadwal lebih padat pada pagi hari.
Konsistensi lebih penting daripada memaksakan waktu tertentu yang justru membuat kebiasaan olahraga sulit dipertahankan.
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Palembang Selasa 18 Agustus 2026, Suhu Capai 34°C
Tips Jalan Kaki 30 Menit agar Lebih Efektif
Agar aktivitas berjalan kaki lebih nyaman, beberapa hal berikut dapat diperhatikan:
Gunakan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk berjalan.
Mulai dengan kecepatan ringan, kemudian tingkatkan secara bertahap.
Pilih rute yang aman dan memiliki permukaan jalan yang baik.
Pastikan tubuh tetap terhidrasi, terutama ketika cuaca panas.
Lakukan pemanasan ringan sebelum meningkatkan intensitas.
Dengarkan kondisi tubuh dan jangan memaksakan diri ketika merasa tidak sehat.
Jadwalkan jalan kaki pada waktu yang mudah dipertahankan setiap hari.
