Saat ISPA menyerang, hidung tersumbat adalah salah satu gejala yang paling menyebalkan.
Cara tradisional yang tak lekang oleh waktu adalah terapi uap air hangat.
Cara kerja: Uap hangat akan melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat.
Langkah-langkah: Cukup siapkan air panas di dalam mangkuk besar, tundukkan wajah kamu di atasnya (beri jarak agar tidak melepuh), lalu tutupi kepala dengan handuk agar uap tidak menyebar. Hirup perlahan, dan napas kamu akan terasa jauh lebih lega.
BACA JUGA:Cara Ambil Antrean Faskes Online lewat Mobile JKN Tanpa Datang Pagi-Pagi
6. Rutin Berkumur Air Garam Hangat
Terakhir, jangan lupakan air garam.
Metode sederhana ini sangat dianjurkan bahkan bagi orang sehat untuk mencegah infeksi pernapasan.
Takaran: Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Cara pakai: Gunakan larutan ini untuk berkumur (gargle) hingga ke pangkal tenggorokan selama 30 detik hingga 1 menit.
Pastikan cairannya jangan ditelan. Lendir yang pekat akan encer dan peradangan perlahan mereda.mplikasi berat.
"Cara alami di atas bukan pengganti nasehat medis, jika gejala memburuk atau berlangsung lebih dari beberapa hari segera hubungi dokter," ujar MR_JAYA.
Selalu pantau kondisi kesehatan kamu.
Jika sesak napas bertambah parah, demam tidak kunjung turun dalam tiga hari, atau dada terasa sangat sakit, segera datangi fasilitas kesehatan terdekat.
Tetap kenakan masker saat harus keluar rumah dan jaga kebersihan udara di dalam ruangan, ya sobat!
