BACAKORAN.CO - Air es sering dianggap sekadar minuman yang menyegarkan, terutama ketika cuaca sedang panas. Sensasi dinginnya memang membuat tubuh terasa lebih nyaman dan segar. Namun, di balik kesegarannya, konsumsi air dingin juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Bahkan, air dingin kerap digunakan dalam rutinitas kecantikan, misalnya untuk memberikan sensasi segar pada wajah. Meski begitu, penting dipahami bahwa air es bukanlah solusi instan untuk semua masalah kesehatan maupun kecantikan.
BACA JUGA:Mengenal Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi dan Pentingnya Cek Kesehatan
Berikut enam manfaat air es yang menarik untuk diketahui.
1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat utama air es tetap berasal dari kandungan airnya. Tubuh membutuhkan cairan untuk menjalankan berbagai fungsi penting, termasuk membantu mengatur suhu tubuh dan mendukung proses metabolisme.
Bagi sebagian orang, air dingin terasa lebih menyegarkan sehingga membuat mereka lebih tertarik untuk minum. Jika suhu air yang lebih rendah membantu seseorang minum lebih banyak sepanjang hari, hal tersebut dapat mendukung tercukupinya kebutuhan cairan.
Hidrasi yang baik juga penting ketika seseorang banyak beraktivitas atau berada di lingkungan dengan suhu tinggi.
BACA JUGA:Tunggakan BPJS Kesehatan, Ini Dampak dan Cara Aktifkan Kembali
2. Memberikan Sensasi Segar Saat Cuaca Panas
Segelas air es bisa menjadi pilihan menyegarkan setelah beraktivitas di tengah cuaca panas. Temperatur minuman yang rendah memberikan sensasi dingin di mulut dan tenggorokan sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
Namun, efek menyegarkan tersebut tidak berarti air es secara ajaib menurunkan suhu inti tubuh. Tubuh tetap memiliki mekanisme alami untuk mengatur temperatur melalui berbagai proses fisiologis.
Karena itu, air dingin sebaiknya dilihat sebagai salah satu pilihan minuman untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan, bukan sebagai pengganti langkah lain untuk mencegah kepanasan.
BACA JUGA:Begadang Bukan Kebiasaan Sepele, Kesehatan Bisa Jadi Taruhannya
3. Membantu Wajah Terasa Lebih Segar
Dalam dunia kecantikan, air dingin sering digunakan sebagai bagian dari rutinitas perawatan wajah. Suhu dingin dapat memberikan sensasi menyegarkan pada kulit dan untuk sementara membantu mengurangi tampilan sembap.
Tidak sedikit orang yang menggunakan kompres dingin pada area wajah setelah bangun tidur. Sensasi dingin tersebut dapat membuat wajah terasa lebih segar sebelum memulai aktivitas.
Meski demikian, penggunaan es secara langsung pada kulit perlu dilakukan dengan hati-hati. Es sebaiknya dibungkus menggunakan kain tipis dan tidak ditempelkan terlalu lama pada satu area karena paparan dingin berlebihan dapat menyebabkan iritasi.
