bacakoran.co - , seorang praktisi kesehatan sekaligus pendakwah gaya hidup sehat, kembali membagikan tips sederhana namun berdampak besar bagi kesehatan tubuh. 

melalui ceramah yang diunggah di kanal youtube resminya, ia menekankan pentingnya rutinitas pagi yang dimulai dengan minum segera setelah .

kebiasaan ini, menurut dr. zaidul, bukan hanya sekadar rutinitas, tetapi memiliki dasar ilmiah yang kuat. 

ia menyebut bahwa tubuh, khususnya mulut, menghasilkan enzim yang sangat bermanfaat saat seseorang baru terbangun dari tidur.

“pagi-pagi itu sebelum ngapa-ngapain, badannya harus diisi dengan enzim. kalau saya, kebiasaan saya pagi-pagi setelah bangun tidur yang pertama kali saya kerjakan adalah minum,” ujarnya.

dr zaidul akbar bahkan mengonfirmasi kebiasaan tersebut kepada seorang profesor dokter gigi di surabaya yang meneliti siwak dalam disertasi doktoralnya. 

sang profesor membenarkan bahwa minum air putih sebelum melakukan aktivitas lain adalah langkah yang baik untuk kesehatan.

menurut penjelasan dr zaidul, enzim yang terdapat di dalam mulut saat pagi hari dapat masuk ke sistem pencernaan dan membantu proses metabolisme jika langsung diminum bersama air putih.

“udah bagus banget (minum setelah bangun tidur), karena lagi banyak-banyaknya enzim di mulut. jadi, bangun tidur itu ambil air, minum, biar masuk semua ke dalam (enzimnya), terus bersiwak atau sikat gigi,” tambahnya.

kebiasaan ini dianggap sebagai langkah awal yang mudah namun efektif untuk menjaga kesehatan sejak pagi hari. 

selain itu, dr. zaidul juga menyarankan untuk menghindari langsung menyikat gigi setelah bangun tidur.

dalam video lain yang diunggah di kanal youtube sobat herbal pada 16 agustus 2019, dr. zaidul kembali menegaskan pentingnya memulai hari dengan kebiasaan yang mendukung kesehatan tubuh secara alami.

"bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr. zaidul akbar.

ia menjelaskan bahwa air liur yang dihasilkan saat pagi hari mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. 

oleh karena itu, menyikat gigi terlalu cepat dapat menghilangkan potensi manfaat tersebut.

"kenapa? karena ada sains, ada riset yang menunjukkan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," lanjutnya.

sebagai gantinya, dr. zaidul menyarankan untuk minum air hangat terlebih dahulu sebelum menyikat gigi.

"jadi pagi-pagi itu jangan langsung sikatan, minum dulu air hangat atau air apapunlah waktu bangun tidur," imbuhnya.

tak hanya itu, ia juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air jeruk hangat sebagai bagian dari rutinitas pagi. 

menurutnya, minuman ini dapat membantu menghidrasi tubuh, membersihkan saluran pencernaan, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

"anda peras jeruk, minum air jeruk anget," katanya dalam kesempatan yang sama.

untuk meningkatkan manfaatnya, dr. zaidul menyarankan agar air jeruk hangat dicampur dengan bahan herbal seperti kunyit dan lada hitam. 

kombinasi ini dipercaya mampu memberikan efek kenyang yang bertahan hingga siang hari, sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

"boleh juga dicampur dengan kunyit, campurkan sedikit dengan lada hitam, itu bisa bikin kenyang sampai siang, anda sudah tidak tertarik lagi dengan makanan-makanan yang dijual-jual," pungkasnya di akhir video.

tips pagi dari dr. zaidul akbar ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin memulai hari dengan cara yang lebih sehat dan alami. 

dengan langkah sederhana seperti minum air putih atau air jeruk hangat sebelum menyikat gigi, tubuh dapat memperoleh manfaat maksimal dari enzim dan antioksidan alami yang diproduksi saat tidur.