bacakoran.co - doa  40× sebelum subuh menurut ustadzah halimah alaydrus: ketenangan untuk hati yang sumpek.

ketika hati terasa sumpek, jenuh, penuh tekanan dan kita mencari pelipur lara dalam , maka amalan yang diajarkan oleh ustadzah halimah alaydrus boleh menjadi pilihan ibadah yang menenangkan. 

melansir dari video tiktok @ajha.kepo, beliau mengingatkan agar kita membaca doa yang dikenal sebagai  as sebanyak 40 kali sebelum subuh.

doa tersebut berbunyi:

> “لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ”

artinya: “tidak ada tuhan selain engkau; maha suci engkau; sesungguhnya aku termasuk orang-orang yang zalim.” 

mengapa amalan ini sangat direkomendasikan?

1. teladan nabi yunus

kisah nabi yunus as menunjukkan bagaimana ketika beliau berada di dalam perut ikan, dalam keadaan terdalam keterasingan dan keputusasaan, beliau lantang memohon kepada allah dengan kalimat di atas.

dari kisah itu kita memetik bahwa dalam keadaan genting, kita tetap boleh berharap dan memohon kepada allah swt.

2. waktu sebelum subuh yang mulia

waktu sebelum subuh disebut sebagai sepertiga malam terakhir saat tenang, sepi dari gangguan dunia sangat cocok untuk bersentuhan dengan sang pencipta.

ustadzah halimah menekankan bahwa membaca doa ini sebelum subuh memberikan ruang bagi hati yang sumpek untuk bernapas. 

3. simpel namun penuh makna

kalimat doa tersebut pendek, mudah diingat, namun kaya makna: pengakuan bahwa hanya allah yang patut disembah, pengagungan (subḥānaka) dan pengakuan salah manusia.

hal ini membuka pintu taubat, membuka ruang kelegaan, dan memperkuat ikatan hamba tuhan.

bagaimana caranya mengamalkan?

- bangun sebelum waktu subuh, usahakan sebelum adzan atau di waktu sepertiga malam.

- setelah wudhu dan persiapan shalat tahajud atau qiyamullail, duduk dengan khusyu’.

- bacalah kalimat di atas sebanyak 40 kali dengan hati yang penuh pengharapan dan keikhlasan.

ustadzah halimah menyarankan agar setiap pengucapan disertai dengan muhasabah (introspeksi diri), memohon:

“ya allah, ketika hati ini sumpek, engkau yang mengeluarkan.”

- setelah bacaan, lanjutkan dengan shalat sunnah (misal tahajud, witir) atau doa pribadi dari hati.

manfaat yang dapat dirasakan

- hati menjadi lebih ringan, dada terasa lebih lega ketika beban hidup menumpuk

- terbukanya ruang spiritual dalam diri kita mengubah kondisi internal yang sempit menjadi luas secara ruhani

- meningkatkan kepekaan kita terhadap kehadiran allah, memperkuat iman dan tawakkal

- menjadi penawar kecemasan dan rasa terjebak dalam masalah sehari-hari

tips agar manfaat maksimal

- pastikan niat kita benar, bukan sekadar ingin aman atau cepat selesai tapi ingin mendekatkan diri dan membebaskan hati dari belenggu rasa.

- jangan hanya mengandalkan jumlah (40×) tanpa memahami maknanya.

bacalah dengan hati, bukan hanya lisan.

- konsistenlah. amalan sekali saja tidak selalu langsung terasa tapi bila rutin, insyaallah perubahan terasa.

- hubungkan doa ini dengan amalan lain: banyak bersedekah, menjaga lisan dan shalat sunnah.

karena hati yang sumpek sering juga karena beban kerusakan internal, bukan hanya eksternal.