BACA JUGA:Gak Perlu Obat, 5 Daun Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja?
5. Lobster
Lobster termasuk mewah, tapi kandungan kolesterolnya juga ‘mewah’.
Sekitar 70-100 mg kolesterol per 100 gram daging lobster.
Jika kamu punya masalah dengan kolesterol, sebaiknya batasi konsumsi lobster.
BACA JUGA:Ga Perlu Obat, 7 Tanaman Herbal Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Yuk Tanam di Rumah...
BACA JUGA:Ini Dia 7 Tanaman Herbal di Rumah yang Bisa Bikin Kolesterol Kamu Turun...
Tips Konsumsi Seafood agar Tetap Sehat
Bukan berarti kamu harus menghindari seafood sepenuhnya, ya.
Seafood tetap punya banyak manfaat seperti kandungan omega-3, protein, dan mineral. Tapi agar tetap sehat:
-
Pilih cara masak yang sehat: rebus, kukus, atau panggang lebih baik daripada digoreng.
-
Konsumsi dalam jumlah sedang, jangan berlebihan.
BACA JUGA:Makan Enak Saat Lebaran Tak Khawatir Kolesterol, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!
-
Padukan dengan sayuran dan buah untuk membantu menetralkan kolesterol.
-
Konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis terkait kolesterol.
Seafood memang menggoda, tapi jangan sampai lupa dampaknya terhadap kadar kolesterol tubuh.
Udang, cumi, kepiting, kerang, dan lobster adalah contoh makanan laut dengan kadar kolesterol tinggi yang perlu kamu waspadai.
