BACA JUGA:3 Rekomendasi Racikan Obat Herbal untuk Menurunkan Asam Lambung, Salah Satunya Jahe dan Madu
BACA JUGA:Sering Ngeluh Sakit Perut? 5 Daun Alami Ini Ternyata Ampuh Redakan Asam Lambung...
2. Makan Tidak Teratur dan Sering Telat Makan
Gaya hidup Gen Z yang sibuk kuliah, kerja sambil freelance, atau scroll TikTok sampai lupa makan bisa memicu naiknya asam lambung.
Telat makan membuat lambung tetap memproduksi asam meski tidak ada makanan yang dicerna, akibatnya lambung bisa iritasi.
Solusinya simpel: usahakan makan tepat waktu, minimal 3 kali sehari.
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Daun Herbal yang Bisa Atasi Asam Lambung Naik dengan Cepat
Jika belum sempat makan besar, kamu bisa sedia camilan sehat seperti roti gandum atau buah-buahan.
3. Kebiasaan Rebahan Setelah Makan
Siapa nih yang hobi langsung rebahan habis makan?
Kebiasaan ini bisa bikin makanan yang belum tercerna sempurna naik lagi ke kerongkongan.
Posisi tubuh yang datar membuat katup antara lambung dan kerongkongan jadi lemah dan mudah terbuka.
BACA JUGA:Mengerikan! 4 Bahaya Tidur Setelah Makan, Salah Satunya Bisa Membuat Asam Lambung Naik...
BACA JUGA:Tanpa Efek Samping, 3 Racikan Obat Herbal untuk Menurunkan Asam Lambung, Yuk Cobain Gais
Idealnya, tunggu setidaknya 2 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.
Jika merasa mengantuk setelah makan, cobalah jalan santai agar pencernaan tetap optimal.
4. Konsumsi Kopi, Teh, dan Minuman Bersoda Secara Berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta minuman bersoda memang hits di kalangan anak muda.
