BACAKORAN.CO - Di tengah tren Olahraga ekstrem dan kompetisi lari cepat, lari lambat sering kali dipandang sebelah mata.
Padahal, aktivitas ini menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh dan pikiran.
Lari lambat bukan hanya soal kecepatan, tapi tentang konsistensi, kenyamanan, dan kesehatan jangka panjang.
Apa Itu Lari Lambat?
BACA JUGA:8 Ide Lomba 17 Agustus Super Seru untuk Bapak-Bapak, Dari Tarik Tambang sampai Lari Gendong Istri!
BACA JUGA:BTN Jakarta International Marathon 2025 Pecahkan Rekor! 31.000 Pelari Ramaikan Jakarta
Melansir dari video youtube CNN Indonesia, lari lambat adalah jenis jogging atau berlari dengan intensitas rendah.
Biasanya dilakukan dengan pace santai yang memungkinkan pelari tetap bisa berbicara tanpa kehabisan napas.
Banyak pelari pemula maupun berpengalaman yang mulai menyadari bahwa lari lambat bukan sekadar pemanasan, melainkan fondasi penting dalam rutinitas olahraga.
Kenapa Lari Lambat Layak Dijadikan Rutinitas?
BACA JUGA:Buruan Pesan, Tiket Kereta Lebaran 2025 Laris Manis! Cek Sisa Kuota Sebelum Kehabisan!
Lari lambat memberikan ruang bagi tubuh untuk beradaptasi tanpa tekanan berlebih.
Ini sangat cocok bagi pemula, orang dengan riwayat cedera, atau mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa risiko tinggi.
Bahkan pelari profesional pun menjadikan lari lambat sebagai bagian penting dari program latihan mereka untuk meningkatkan daya tahan dan pemulihan.
Lebih dari itu, lari lambat juga punya efek terapeutik.
