BACA JUGA:Daun Sirih, Tanaman Ajaib yang Bisa Cegah Malaria
Ia membantu meredakan stres, meningkatkan produksi hormon endorfin, dan memberikan waktu berkualitas untuk refleksi diri.
Manfaat Fisik yang Tidak Bisa Diremehkan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Lari lambat membantu membangun kapasitas aerobik secara bertahap.
Dengan rutin melakukannya, tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan oksigen, sehingga stamina meningkat.
BACA JUGA:7 Weton ini Mempunyai Ilmu Penglaris Alami
BACA JUGA:Game RPG No 1 Terlaris di Playstore Black Clover M : Rise Of The Wizard King. Yakin Gak Nyobain?
2. Memperkuat Jantung dan Paru-Paru Karena intensitasnya rendah, lari lambat memberi waktu bagi jantung dan paru-paru untuk beradaptasi tanpa tekanan berlebihan.
Ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular.
3. Mengurangi Risiko Cedera Dibandingkan lari cepat, lari lambat lebih ramah bagi sendi dan otot.
Cocok untuk pemulihan atau bagi mereka yang baru mulai berolahraga.
BACA JUGA:Tertangkapnya Pelaku Tabrak Lari di Lubuklinggau! Keadilan Untuk Korban
BACA JUGA:Step by Step! 'Rahasia Membuat Wine Pisang' , dan Alasan Popularitasnya
Manfaat Mental yang Menenangkan
Melansir dari video youtube CNN Indonesia, disebutkan bahwa lari rutin, termasuk lari lambat, dapat meningkatkan produksi hormon endorfin.
Hasilnya? Pikiran lebih jernih, stres berkurang, dan mood membaik.
Tips Memulai Lari Lambat
BACA JUGA:Viral Cuitan Keluarga Korban Tabrak Lari Tuntut Keadilan, Kapolres Tegaskan Pelaku Telah Ditahan
