Radikal bebas dalam jumlah tinggi dapat memicu stres oksidatif, meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Tomat
BACA JUGA:7 Body Lotion yang Bantu Menghidrasi Kulit dengan Baik! OTW Glowing Seketika Nih Girls...
BACA JUGA:Cepat Haus Selama Menjalani Ibadah Puasa? Cobain 5 Tips ini Agar Kamu Terhidrasi Seharian
Tomat mengandung 94% air atau sekitar 4 ons per buah sedang. Selain rendah kalori, tomat kaya akan kalium, zat besi, folat, vitamin A, dan C.
Antioksidan dalam tomat membantu melindungi tubuh dari radiasi UV, kanker, penyakit jantung, dan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Kubis
Kubis memiliki kadar air 92%, atau 2,2 ons per cangkir parutan.
Sebagai bagian dari keluarga sayuran silangan, kubis mengandung senyawa yang dapat melawan virus, bakteri, dan zat penyebab kanker.
Konsumsi rutin kubis juga dikaitkan dengan pencegahan pertumbuhan sel kanker.
5. Jamur
Jamur mengandung 92% air atau 2,2 ons per cangkir iris.
Dengan hanya 15 kalori per cangkir, jamur menjadi sumber protein nabati, vitamin, dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan usus.
Kandungan antioksidannya juga membantu mencegah peradangan, obesitas, dan penuaan dini.
6. Stroberi
BACA JUGA:9 Tips Sehat Saat Cuaca Panas Melanda Agar Tidak Mudah Dehidrasi
BACA JUGA:3 Minuman Alami Yang Bantu Hilangkan Dehidrasi Saat Cuaca Panas Ekstrem
Stroberi memiliki kandungan air sebesar 91%, atau 5,3 ons per cangkir iris.
Satu cangkir stroberi menyediakan lebih dari 3 gram serat dan cukup vitamin C untuk kebutuhan harian.
Antioksidan dalam stroberi dikaitkan dengan perlindungan terhadap kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit neurodegeneratif.
