Jangan Disepelekan! Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Sering Diabaikan

Protein memiliki efek mengenyangkan yang kuat karena dapat merangsang pelepasan hormon kenyang seperti leptin dan peptide YY. 

Jika asupan protein rendah, tubuh tidak merasa puas setelah makan, sehingga muncul keinginan untuk terus mengonsumsi makanan, terutama yang tinggi karbohidrat dan lemak.

Kondisi ini tidak hanya meningkatkan risiko kelebihan kalori, tetapi juga memperlambat metabolisme akibat hilangnya massa otot, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penambahan berat badan.