Saat berlatih pilates, kamu diajak untuk lebih sadar terhadap gerakan tubuh dan ritme pernapasan, menciptakan momen meditasi aktif yang menenangkan pikiran.
Latihan ini juga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
6. Mendukung Pemulihan Cedera dan Mobilitas
Pilates sering digunakan sebagai bagian dari program rehabilitasi karena gerakannya yang lembut dan bisa disesuaikan dengan kondisi fisik individu.
Latihan ini membantu memperkuat otot yang melemah akibat cedera, meningkatkan fleksibilitas, dan mempercepat proses pemulihan.
Dengan pendekatan yang aman dan terkontrol, pilates cocok untuk mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari cedera punggung, leher, atau sendi. Latihan ini juga membantu mencegah cedera berulang dengan memperbaiki pola gerakan dan meningkatkan stabilitas tubuh.
