BACAKORAN.CO - Kulit yang terasa kering, kasar, dan kusam bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga kenyamanan sehari-hari.
Kondisi ini sering muncul saat cuaca panas, udara terlalu kering, atau tubuh kekurangan cairan.
Selain itu, paparan pendingin ruangan (AC) dalam waktu lama, kebiasaan mandi air panas, serta penggunaan sabun berbahan keras juga bisa memperparah kekeringan kulit.
Meski banyak orang mengandalkan pelembap topikal, menjaga kelembapan kulit secara menyeluruh juga perlu dilakukan dari dalam tubuh.
Salah satu cara paling efektif adalah melalui pola makan yang kaya nutrisi dan hidrasi.
Berikut sembilan jenis makanan yang terbukti membantu menjaga kulit tetap lembap, sehat, dan bercahaya alami.
1. Air Putih
BACA JUGA:Kulit Kering? Kenali Penyebabnya dan Cara Ampuh Mengatasinya dengan Skincare yang Tepat
Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari adalah fondasi utama untuk kulit sehat.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kulit akan kehilangan elastisitas dan tampak kusam.
Disarankan untuk mengonsumsi sekitar dua liter air per hari agar kulit tetap segar dan terhidrasi optimal.
2. Kacang-Kacangan
Kacang almond, kenari, dan jenis kacang lainnya mengandung vitamin E dan asam lemak omega-3 yang membantu memperkuat lapisan pelindung kulit.
Nutrisi ini berperan dalam menjaga kelembapan alami kulit dan mencegah pengelupasan.
3. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat yang sangat baik untuk kulit.
Lemak tak jenuh tunggal dalam buah ini membantu melembapkan kulit dari dalam, sementara vitamin E dan C mendukung regenerasi sel kulit yang rusak.
