BACAKORAN.CO - Apakah air kelapa bagus untuk ginjal? Pertanyaan ini kerap muncul karena minuman ini dianggap segar dan menyehatkan.
Istilah air kelapa bagus untuk ginjal merujuk pada seberapa baik konsumsi air kelapa dapat mendukung fungsi ginjal secara umum terutama dalam hal menjaga hidrasi, mengatur elektrolit, serta membantu pencegahan gangguan-ginjal seperti batu ginjal.
Oleh karena itu, ketika kamu membaca apakah air kelapa bagus untuk ginjal yang dimaksud adalah manfaat dan potensi risiko bagi organ ginjal.
Manfaat Air Kelapa bagi Fungsi Ginjal
Hidrasi dan elektrolit Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu sistem tubuh.
BACA JUGA:Dijamin Bugar! 3 Gerakan Olahraga ini Bisa Aktifkan Regenerasi Sel Tubuh, Bisa Dilakukan di Rumah
“kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu mengeluarkan natrium melalui urine. Asupan kalium yang cukup dapat menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga menurunkan risiko hipertensi,” jelas Dr. Spesialis Gizi Klinik Johannes Chandrawinata.
Hal ini penting karena tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit ginjal.
Pencegahan batu ginjal Ada bukti awal bahwa air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal melalui kandungan asam sitrat dan dengan demikian air kelapa bagus untuk ginjal dalam aspek ini.
Antioksidan Air kelapa mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
BACA JUGA:Tips Merawat Gigi Anak agar Bebas dari Karies, Simpel tapi Efektif!
Untuk ginjal sehat, konsumsi air kelapa secara moderat bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Untuk mereka dengan gangguan ginjal atau penyakit ginjal kronis, konsumsi air kelapa harus hati-hati karena potensi risiko.
Risiko dan Batasan: Kapan Air Kelapa Tidak Ideal bagi Ginjal?
“Air kelapa aman untuk kebanyakan orang. Hanya saja, penderita penyakit ginjal tetap harus berhati-hati," ungkap Johannes Chandrawinata.
Tingginya kadar kalium dalam air kelapa dapat menumpuk di dalam darah apabila ginjal tidak mampu mengolahnya dengan baik.
BACA JUGA:Daftar Sayuran Tinggi Kalium yang Berbahaya bagi Penderita Ginjal, Nomor 3 Sering Disangka Sehat
