BACAKORAN.CO - Asam urat tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup sering dijumpai di masyarakat.
Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penderita kerap merasakan nyeri mendadak pada persendian, bahkan hingga kesulitan berjalan atau menggerakkan anggota tubuh.
Secara medis, asam urat tinggi terjadi ketika kadar zat tersebut dalam tubuh meningkat dan membentuk kristal tajam di area persendian.
Kristal inilah yang kemudian memicu rasa sakit hebat, pembengkakan, kemerahan, hingga peradangan.
Serangan bisa datang tiba-tiba, termasuk pada malam hari, sehingga membuat penderita terbangun karena rasa nyeri yang tak tertahankan.
Lebih dari sekadar masalah sendi, kadar asam urat yang tidak terkendali juga dapat memicu komplikasi lain.
Beberapa di antaranya adalah terbentuknya batu ginjal, meningkatnya risiko penyakit jantung, hingga diabetes.
Oleh sebab itu, menjaga kadar asam urat tetap seimbang menjadi langkah penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut sejumlah cara sederhana namun efektif yang dapat dilakukan untuk mengontrol kadar asam urat, sebagaimana dilansir dari The Health Site.
1. Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
BACA JUGA:7 Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat, Nomor 5 Sering Dikira Aman!
BACA JUGA:Asam Urat di Leher Bisa Bikin Lumpuh? Yuk Ketahui Gejala Awalnya
Langkah utama dalam mengendalikan asam urat adalah membatasi makanan yang kaya purin.
Purin merupakan senyawa yang dapat meningkatkan produksi asam urat di dalam tubuh.
Beberapa makanan yang termasuk kategori ini antara lain jeroan, daging merah, kerang, ikan teri, dan sarden.
