Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat.
Senyawa ini bekerja untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel, dan membantu mencegah penyakit kronis serta penuaan dini.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Zat seperti kalium dan magnesium dalam kurma berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
BACA JUGA:2 Resep Bolu Kukus Kurma yang Memiliki Cita Rasa Manis dan Legit, Yakin Nggak Mau Coba?
Konsumsi rutin kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Mendukung Kesehatan Tulang
Kurma mengandung kombinasi kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K yang optimal untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang.
Ini sangat bermanfaat terutama bagi lansia dan wanita yang berisiko tinggi mengalami masalah tulang.
BACA JUGA:4 Resep Olahan Minuman dari Kurma yang Bikin Seger Untuk Menu Berbuka, Cobain Kuyy!
BACA JUGA:Ajaib, 2 Resep Olahan ini Ubah Kurma Jadi Roti yang Manis dan Lezat, Dijamin Bikin Ketagihan!
6. Menjaga Kesehatan Otak
Senyawa alami dalam kurma membantu mengurangi peradangan pada otak dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan.
Hal ini dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
7. Membantu Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:5 Resep Olahan Kurma yang Enak dan Praktis Cocok untuk Takjil Buka Puasa,Yakin Nggak Mau Coba?
Meskipun rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang.
Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, buah ini aman untuk penderita diabetes dan bahkan dapat membantu menjaga stabilitas kadar gula darah.
