BACA JUGA:Ramadhan Semakin Dekat! Kenali Manfaat Kurma Sukari untuk Kesehatan dari Al Qaseem Arab Saudi
Kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam kurma memberikan sumber energi cepat namun stabil, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Cocok untuk lansia yang sering merasa lesu atau kurang bertenaga.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kombinasi magnesium, kalsium, dan boron dalam kurma membantu menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis yang kerap menyerang lansia.
BACA JUGA:Ternyata Begini! Ini 4 Kurma Termahal di Dunia, Mulai dari Buah Surga hingga Raja Kurma
BACA JUGA:7 Manfaat Kurma Wajib Kamu Ketahui: Tinggi Energi hingga Jaga Kesehatan Tulang!
3. Mendukung Fungsi Jantung
Kalium dalam kurma berperan penting dalam mengatur detak jantung dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, salah satu penyebab utama penyakit jantung pada lansia.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat yang melimpah membantu melancarkan buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.
BACA JUGA:5 Manfaat Kurma yang Kamu Tidak Sangka, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari untuk Kesehatan!
BACA JUGA:5 Kurma Termahal di Dunia, Wajib Tahu dan Wajib Coba Sebelum Ramadan!
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dalam kurma membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat lansia lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Cara Konsumsi Terbaik, Dosis Aman, dan Pantangan Penting
Untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping, perhatikan hal berikut:
