Suplemen vitamin dapat membantu ketika kebutuhan nutrisi harian sulit dipenuhi dari makanan.
Saat ini tersedia berbagai produk penambah stamina yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, hingga zat besi.
Namun konsumsi suplemen tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Penggunaan berlebihan justru berisiko menimbulkan efek samping tertentu.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan sebelum rutin mengonsumsi suplemen tertentu, terutama jika memiliki kondisi kesehatan khusus.
Kapan Harus Waspada?
Jika rasa lelah berlangsung terus-menerus meski pola hidup sudah diperbaiki, kondisi tersebut sebaiknya tidak dianggap sepele.
BACA JUGA:Rebusan Daun Pepaya: Pahit di Lidah, 7 Manfaatnya Bikin Tubuh Lebih Tangguh
Kelelahan kronis bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain seperti anemia, gangguan tiroid, diabetes, hingga masalah jantung.
Segera lakukan pemeriksaan medis apabila muncul gejala seperti:
Tubuh lemas berkepanjangan
Sesak napas
Pusing berlebihan
Berat badan turun drastis
Sulit berkonsentrasi
Gangguan tidur terus-menerus
