Kekurangan magnesium sering memicu tubuh cepat capek, sulit tidur, dan kram otot.
Mineral ini juga membantu tubuh lebih rileks sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.
Sumber magnesium alami antara lain:
Almond
Biji labu
Alpukat
Pisang
Cokelat hitam
Sayuran hijau
BACA JUGA:Pagi-Pagi Jangan Asal Teguk! 3 Minuman Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Cepat Drop
6.Vitamin E, Pelindung Sel Tubuh dari Kerusakan
Vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang membantu menjaga sel tubuh tetap sehat.
Nutrisi ini membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu rasa lelah dan menurunkan performa tubuh.
Vitamin E dapat ditemukan dalam:
Minyak nabati
Kacang almond
Kategori :
