Utamakan Gandum Utuh
Pilih produk dengan label whole wheat atau gandum utuh karena mengandung serat lebih tinggi dibanding roti putih biasa.
Perhatikan Kandungan Gula
Semakin rendah kandungan gula, semakin baik untuk mendukung pola makan sehat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cek Informasi Nilai Gizi
Luangkan waktu membaca label kemasan untuk mengetahui jumlah kalori, protein, serat, dan kandungan lainnya.
Pastikan Terdaftar BPOM
Produk yang telah terdaftar BPOM memiliki standar keamanan pangan yang lebih terjamin.
BACA JUGA:5 Manfaat Rutin Makan Pisang Setiap Hari, Buah Murah yang Diam-Diam Jadi Penjaga Kesehatan Tubuh
Hindari Bahan Tambahan Berlebihan
Pilih roti dengan komposisi yang sederhana dan minim penggunaan pengawet, pemanis, maupun pewarna buatan.
Cara Mengonsumsi Roti Tawar agar Lebih Sehat
Roti tawar akan memberikan manfaat lebih optimal jika dipadukan dengan sumber nutrisi lainnya.
Beberapa kombinasi yang direkomendasikan antara lain:
Roti gandum dan telur rebus.
Roti tawar dengan alpukat.
