Menunda makan juga dapat membuat tubuh terasa kurang bertenaga.
Energi dari makanan dibutuhkan untuk mendukung berbagai aktivitas, termasuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi.
Tidak sedikit orang yang mengaku lebih sulit berkonsentrasi ketika merasa lapar.
Tubuh yang lelah, perut terasa kosong, atau munculnya rasa tidak nyaman dapat membuat perhatian terhadap pekerjaan maupun aktivitas lain ikut terganggu.
Bagi pekerja dan pelajar, kondisi tersebut tentu dapat berpengaruh terhadap produktivitas.
Karena itu, menyediakan waktu khusus untuk makan di tengah aktivitas padat menjadi bagian penting dalam menjaga stamina.
BACA JUGA:Villa Mewah di Ubud dengan Private Pool untuk Liburan Tak Terlupakan
Keluhan pada Saluran Pencernaan Bisa Muncul
Sebagian orang juga dapat merasakan keluhan pencernaan ketika pola makannya tidak teratur.
Perut kosong dalam waktu lama dapat disertai rasa perih, begah, mual, atau ketidaknyamanan pada sebagian individu.
Namun, respons tubuh setiap orang berbeda.
Menunda makan tidak otomatis menyebabkan penyakit tertentu pada semua orang.
Keluhan yang berulang atau semakin berat tetap perlu diperhatikan karena bisa berkaitan dengan berbagai faktor lain.
Pola makan juga sebaiknya tidak hanya memperhatikan waktu, tetapi kualitas makanan.
Menu yang mengandung sumber karbohidrat, protein, sayuran, buah, serta cukup cairan dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh secara lebih seimbang.
Jangan Membalas Rasa Lapar dengan Makan Berlebihan
