bacakoran.co - banyak orang mengira bahwa kebahagiaan hanya berasal dari pikiran dan perasaan. 

namun, menurut , dokter sekaligus praktisi gaya hidup sehat islami, kunci kebahagiaan justru tersembunyi di dalam . 

dalam sebuah video yang diunggah di akun instagram jsr store, beliau mengungkapkan fakta mengejutkan, sekitar 80 persen hormon-hormon bahagia seperti , endorfin, dan melatonin sebenarnya diproduksi di sistem pencernaan, khususnya lambung, bukan di otak seperti yang selama ini diyakini.

“lambung itu harus menjadi pusat kebahagiaan. karena 80 persen hormon bahagia itu diproduksi di lambung. lalu dari sana dikirimkan sinyal ke otak melalui sistem syaraf, dan itu yang kita sebut god brain exist,” jelas dr. zaidul akbar dalam video youtube-nya.

hubungan langsung lambung dan otak

dr. zaidul akbar menjelaskan bahwa lambung memiliki hubungan erat dengan otak melalui sistem yang disebut gut-brain axis. 

sinyal dari bakteri-bakteri baik (probiotik) di lambung dikirim ke otak dan memengaruhi produksi hormon-hormon yang berperan dalam suasana hati, tidur, dan kesejahteraan emosional.

“sinyal otak dari bakteri-bakteri baik di lambung disampaikan melalui syaraf dan memengaruhi kelenjar-kelenjar di otak. di situlah serotonin dan hormon bahagia lainnya diproduksi,” katanya.

puasa sebagai solusi untuk kesehatan lambung

salah satu solusi paling sederhana, ilmiah, dan sudah disyariatkan oleh islam untuk menjaga kesehatan lambung adalah puasa. 

“kalau ditanya bagaimana cara menjaga lambung, maka salah satu jawabannya adalah berpuasa,” tegas dr. zaidul akbar.

puasa membantu proses detoksifikasi, memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, dan mendorong keseimbangan mikrobiota usus. 

tak hanya itu, puasa juga menjadi metode spiritual yang berdampak langsung pada perilaku makan dan kesadaran konsumsi.

olahraga fisik yang meningkatkan probiotik

selain puasa, dr. zaidul juga menyebut olahraga sebagai metode ilmiah lain yang bisa meningkatkan kebahagiaan secara alami.

“orang habis olahraga itu nggak mungkin sedih. selalu ceria. itu karena produksi probiotik meningkat saat kita berolahraga,” ungkapnya.

penelitian medis pun mendukung pernyataan ini. 

aktivitas fisik terbukti dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus yang berperan dalam menghasilkan hormon-hormon positif.

tips menjaga kesehatan lambung ala dr zaidul akbar

berikut beberapa cara menjaga kesehatan lambung dan meningkatkan hormon bahagia.

1. puasa rutin, seperti puasa senin-kamis atau puasa sunnah lainnya
2. olahraga teratur, minimal 30 menit per hari
3. konsumsi makanan alami dan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan makanan sunnah
4. kurangi makanan olahan dan tinggi gula
5. konsumsi kurma sebelum olahraga sebagai pre-workout meal sehat dan alami

“sebelum olahraga makan kurma, itu bagus banget. jangan habis olahraga malah nyampah, sayang banget,” pungkas dr. zaidul akbar.

puasa bisa sembuhkan segala penyakit, asalkan dikerjakan dengan benar

dalam pernyataannya melalui kanal youtube resmi miliknya, dr. zaidul akbar menegaskan bahwa puasa memiliki kekuatan luar biasa untuk menyembuhkan berbagai penyakit, mulai dari autoimun, kanker, hingga masalah kesuburan asalkan dijalankan dengan niat yang lurus karena allah subhanahu wa ta'ala.

“mau sakit apa, mau penyakit apa, serang saja dia atau detox dia dengan puasa,” ujar dr. zaidul akbar. 

“asalkan puasanya dikerjakan karena allah, maka buka puasanya dan sahurnya pasti juga akan dikontrol,” tambahnya.

puasa yang dilakukan karena allah akan mengubah perilaku makan seseorang, menjauhkannya dari kebiasaan “balas dendam” saat berbuka atau sahur. 

justru sebaliknya, orang yang benar-benar berpuasa karena allah akan lebih sadar akan apa yang dikonsumsi, dan ini berdampak langsung pada kesehatan tubuh.

sujud yang lama dan manfaatnya

lebih lanjut, dr. zaidul akbar menjelaskan bahwa setiap amal ibadah yang memiliki pahala besar pasti memberi dampak luar biasa bagi tubuh. 

termasuk di dalamnya puasa dan sujud yang lama dalam shalat, yang menurutnya terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, kecerdasan otak, dan sistem tubuh secara keseluruhan.

“kalau kita bicara ramadan, itu aja terus diulang-ulang tapi jangan sampai pola makan 11 bulan kita bawa masuk ke bulan puasa yang cuma satu bulan,” tegasnya.

dengan menjaga kesehatan lambung melalui puasa, olahraga, dan pola makan alami, kita bisa meraih kebahagiaan secara fisik maupun spiritual.