bacakoran.co - menjaga kulit tetap sehat dan tidak selalu membutuhkan produk mahal atau prosedur kecantikan yang rumit. 

menurut , seorang dokter sekaligus pendakwah yang dikenal dengan konsep “juru sehat rasulullah,” ada dua cara sederhana namun ampuh untuk merawat tubuh dari dalam. 

caranya cukup dengan menjalankan secara rutin dan mengonsumsi kaldu tulang sebagai sumber kolagen alami.

melalui kanal youtube resminya, dr. zaidul akbar menyampaikan bahwa puasa daud merupakan metode terbaik untuk memperlambat proses penuaan dan membuat tubuh tampak lebih muda. 

“puasa daud itu luar biasa, bisa bikin awet muda dan mencegah penuaan,” ujarnya.

kunci awet muda dari dalam

puasa daud adalah pola puasa yang dilakukan secara selang-seling, yaitu satu hari puasa dan satu hari tidak. 

selain manfaat spiritual, puasa ini juga memberikan efek regeneratif pada tubuh. 

menurut dr. zaidul akbar, puasa daud membantu proses detoksifikasi, memperbaiki sel-sel tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit.

sumber kolagen alami yang kaya manfaat

selain puasa, dr. zaidul akbar juga menganjurkan konsumsi kaldu tulang sebagai sumber kolagen alami. 

kolagen adalah protein penting yang menjaga kekencangan kulit, kesehatan sendi, dan kekuatan tulang. 

dibandingkan dengan kolagen sintetis yang dijual di pasaran, kolagen dari bahan alami jauh lebih sehat dan mudah diserap tubuh.

“nanti waktu bukanya makan kolagen, bukan kolagen sintetik tapi konsumsilah kolagen versi kita aja. contoh paling gampang kolang-kaling, gamat, teripang atau kaldu tulang,” jelas dr. zaidul akbar.

sumber kolagen alami yang direkomendasikan

berikut beberapa bahan alami yang kaya kolagen dan mudah ditemukan.

• tulang sapi dan tulang kambing
• kulit ikan dan tulang ikan
• cangkang telur
• ceker ayam
• kolang-kaling, gamat, dan teripang

di antara semua sumber tersebut, tulang sapi dan kambing menjadi yang paling direkomendasikan. 

cara membuatnya cukup mudah yaitu dengan merebus tulang bersama rempah-rempah selama 8–16 jam untuk menghasilkan kaldu bernutrisi tinggi.

“itu kolagen semua itu, tulang sapi atau tulang kambing direbus aja tuh, udah tuh kinclong dia wajahnya,” kata dr. zaidul akbar.

manfaat kaldu tulang untuk kesehatan tubuh

kaldu tulang tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, tetapi juga untuk kesehatan organ vital. 

dr zaidul akbar menekankan bahwa konsumsi rutin kaldu tulang dapat:

• memperkuat tulang dan sendi
• menyehatkan lambung
• mendukung kesehatan jantung dan otak
• membantu regenerasi tubuh
• menambah mineral penting seperti kalsium, magnesium, zink, dan boron

untuk hasil optimal, dr. zaidul akbar menyarankan konsumsi 100 cc kaldu per hari, ditambah hati sapi atau ayam sebagai sumber mineral tambahan. 

“kaldu itu butuh mineral seperti copper, zink, boron. itu adanya di hati,” jelasnya.

manfaat kaldu tulang untuk anak

kaldu tulang juga sangat baik untuk anak-anak.

dr .zaidul akbar menganjurkan agar air kaldu diberikan secara rutin kepada anak untuk mendukung perkembangan otak dan pertumbuhan tulang. 

“dibikin kaldunya nanti, itu minum kasih anak-anak juga buat perkembangan otak dan pertumbuhannya, masya allah ya,” ujarnya.

resep kaldu tulang ala dr. zaidul akbar

berikut resep sederhana kaldu tulang yang bisa anda coba di rumah.

bahan:

• 2–3 kg kaki kambing atau tulang sapi
• air secukupnya
• bumbu: bawang merah, bawang putih, cabai, lada hitam, dan rempah lainnya

cara membuat:

• bersihkan tulang, masukkan ke dalam panci berisi air.
• tambahkan bumbu dan rempah.
• rebus dengan api kecil selama 8–16 jam.
• saring dan konsumsi 100 cc setiap hari.

untuk hasil maksimal, konsumsi kaldu ini selama tiga bulan. 

dalam satu bulan pertama, tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda perbaikan, dan setelah tiga bulan, manfaatnya akan terasa lebih optimal pada tulang, lambung, jantung, dan otak.