bacakoran.co - dokter sekaligus praktisi kesehatan yang dikenal luas karena pendekatannya terhadap pengobatan alami berbasis herbal, , kembali membagikan informasi menarik seputar manfaat . 

kali ini, ia menyoroti khasiat luar biasa dari daun (salvia officinalis), sebuah tanaman aromatik yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kuliner.

dalam unggahan di akun instagram pribadinya, dr zaidul akbar menyampaikan bahwa daun sage memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan hormonal, terutama jika dikonsumsi pada pagi hari.

“daun sage itu efektif untuk anxiety (kecemasan), masalah hormonal, dan meningkatkan fungsi otak. bagus jika diminum pagi hari,” ujar dr zaidul akbar, dikutip dari serambinews.com, selasa (14/10/2025).

manfaat daun sage untuk kesehatan mental dan kognitif

menurut dr zaidul akbar, daun sage mengandung senyawa aktif yang mampu menenangkan sistem saraf dan membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. 

efek ini menjadikannya pilihan alami yang cocok bagi individu yang sering mengalami stres, gangguan kecemasan, atau kesulitan berkonsentrasi.

konsumsi rutin daun sage diyakini dapat meningkatkan fokus dan daya ingat, sehingga sangat dianjurkan untuk diminum di pagi hari sebelum memulai aktivitas. 

dengan manfaatnya yang menyentuh aspek mental dan kognitif, daun sage menjadi alternatif herbal yang mendukung gaya hidup sehat dan produktif.

cara menyajikan daun sage sebagai minuman herbal

penyajian daun sage sebagai minuman herbal cukup sederhana. 

1. daun sage kering dapat diseduh dengan air panas seperti teh pada umumnya. 
2. untuk menambah cita rasa dan manfaat, dr zaidul akbar menyarankan menambahkan madu alami atau perasan lemon.

minuman ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan energi di pagi hari. 

meski demikian, dr zaidul akbar tetap mengingatkan agar konsumsi dilakukan secara wajar dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

cara menanam tanaman sage di pot dalam ruangan

selain dikonsumsi, tanaman sage juga dapat ditanam di rumah sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan dekorasi alami. 

dilansir bacakoran.co dari kompas.com, menanam sage di pot dalam ruangan tidaklah sulit, asalkan kebutuhan cahaya dan media tanam diperhatikan dengan baik.

berikut panduan menanam sage di dalam ruangan.

1. sage membutuhkan 6–8 jam sinar matahari penuh setiap hari. jika jendela rumah tidak cukup terang, gunakan lampu neon atau lampu fluoresen ganda sebagai pencahayaan tambahan.
2. tempatkan tanaman sage sekitar 13–38 cm dari sumber cahaya. 
3. jika hanya menggunakan cahaya buatan, berikan pencahayaan selama 14–16 jam per hari.
4. gunakan pot tanah liat (terakota) untuk membantu drainase. 
5. media tanam tidak perlu terlalu subur, tetapi harus memiliki sistem drainase yang baik.
6. letakkan tanaman di tempat hangat dengan suhu sekitar 21°c, jauh dari angin.
7. tambahkan kelembapan dengan nampan kerikil atau pelembap udara. 
8. menanam tanaman herbal lain di pot terdekat juga dapat membantu menjaga kelembapan.

dengan perawatan yang tepat, tanaman sage akan tumbuh subur dan menghasilkan daun segar yang bisa digunakan langsung dalam masakan atau diseduh sebagai teh herbal.

daun sage kini semakin populer sebagai solusi alami untuk menjaga kesehatan mental, hormonal, dan kognitif. 

kombinasi antara manfaat konsumsi dan kemudahan budidaya menjadikannya pilihan ideal bagi masyarakat yang ingin menerapkan gaya hidup sehat berbasis herbal.