bacakoran.co - yang tidak terkendali baik marah, cemas, sedih, atau gelisah seringkali menyerang tanpa peringatan, membuat kita kesulitan berpikir jernih dan bertindak bijak.

banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan  spiritual yang diajarkan ustadzah halimah alaydrus.

amalan ini khusus disarankan untuk dilakukan ketika kita merasa tidak mampu mengendalikan emosi, dengan  dapat kembali tenang dan damai.

apa itu amalan ala ustadzah halimah alaydrus?

youtube @perindurasulullah0, menurut ustadzah halimah alaydrus, amalan ini hanya perlu dilakukan saat suasana hati benar-benar sulit dikendalikan.

caranya adalah: setelah menyelesaikan salam sholat fardhu, gunakan tangan kanan untuk menggenggam bagian dada (dengan posisi yang tidak dijelaskan secara rinci dalam video), lalu baca surat al-insyirah (juga dikenal dengan ayat pembukanya "alam nashroh") sebanyak 4x.

surat al-insyirah adalah surat pendek dalam al-qur'an yang memiliki makna mendalam tentang kemudahan setelah kesulitan, dan kelegaan setelah beratnya beban.

ayat-ayatnya mengingatkan kita bahwa allah swt selalu memberikan jalan keluar bagi hambanya yang bersabar dan bertawakkal.

mengapa dipilih surat al-insyirah dan dibaca 4x? 

surat al-insyirah dipilih karena kandungannya yang mampu memberikan ketenangan dan keyakinan.

ayat pertama, "kemudian sesungguhnya kami telah mudahkan urusan itu sesudah kesulitan", menjadi pengingat bahwa setiap kesulitan yang kita alami pasti ada ujungnya.

sementara itu, angka 4 dalam tradisi keislaman seringkali berkaitan dengan kesempurnaan dan perlindungan dari empat arah.

membaca sebanyak 4x juga dipercaya dapat memperkuat efek positif dari amalan ini, membantu hati untuk tenang dan kembali fokus pada yang baik. 

ustadzah halimah alaydrus menjelaskan bahwa amalan ini bukan hanya sekadar bacaan, melainkan juga sebuah bentuk komunikasi dengan allah swt.

saat kita membaca surat al-insyirah dengan khusyu', hati akan secara perlahan menerima pesan kebaikan dan harapan yang terkandung di dalamnya.

pentingnya kesadaran dan konsistensi 

meskipun amalan ini efektif untuk menenangkan suasana hati, kita juga perlu menyadari bahwa emosi yang tidak terkendali bisa jadi memiliki penyebab mendasar.

selain melakukan amalan spiritual, disarankan untuk juga mencari akar masalah dan mengatasinya dengan cara yang bijak misalnya dengan berbicara kepada orang terpercaya, melakukan aktivitas yang menyenangkan, atau bahkan berkonsultasi dengan profesional jika diperlukan.

konsistensi dalam beribadah dan menghadapkan diri kepada al-qur'an juga membantu kita membangun ketahanan emosional, sehingga tidak mudah terbawa oleh suasana hati yang negatif. 

amalan saat suasana hati tidak mampu dikendalikan ala ustadzah halimah alaydrus menjadi pilihan yang berharga untuk menemukan ketenangan dalam tengah kekacauan emosi.

dengan membaca surat al-insyirah sebanyak 4x setelah sholat fardhu, kita dapat meraih kelegaan dan keyakinan bahwa setiap kesulitan pasti ada jalan keluar.