BACAKORAN.CO - Meskipun sedang berpuasa, kamu juga bisa berolahraga saat Ramadan.
Puasa bukan berarti kamu harus berhenti berolahraga karena kebugaran tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Ketika berpuasa, metabolisme tubuh akan tetap berjalan, dan kegiatan yang baik dapat meningkatkan stamina serta melancarkan sirkulasi darah.
Oleh karena itu, oahraga mampu memproses detoksifikasi tubuh, bahkan dapat juga menghilangkan stres.
Namun, jika kamu takut kelelahan, kamu bisa melakukan sejumlah olahraga ringan saat sedang berpuasa.
Dikutip bacakoran.co dari Narasi, berikut sejumlah olahraga ringan yang dapat kamu lakukan ketika berpuasa.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Drama Korea Genre Fantasi yang Bikin Takjub, Dijamin Seru Banget!
1. Peregangan
Sebelu memulai kegiatan olahraga, tubuh disarankan untuk melakukan peregangan.
Lakukan teknik peregangan yang benar agar tubuh dapat terasa fleksibilitas dan mencegah terjadinya cidera.
Coba untuk peregangan selama 10 menit sebelum berolahraga agar otot dan sendiri siap untuk melakukan gerakan yang lebih berat.
2. Jalan kaki
Olahraga ringan yang aman dilakukan sata sedang berpuasa yaitu berjalan kaki.
Kamu bisa melakukan olahraga satu ini saat sore hari menjelang berbuka puasa sambil ngabuburit.
