Tubuh Tetap Sehat Meski Berpuasa! 9 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Selama Ramadan Tanpa Bikin Lemas

Olahraga ini tidak akan terlalu menguras tenaga, karena bowling dapat menjadi sarana berkumpul bersama teman-teman sembari menjaga kebugaran tubuh.

Selain dapat melatih kekuatan otot tangan, olahraga bowling juga dapat melatih keseimbangan tubuh.

6. Pilates

Pilates merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang cocok dilakukan selama berpuasa. 

Hal ini dikarenakan gerakan pilates hanya berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, serta pemulihan stamina sehingga sangat bermanfaat dalam meningkatkan postur tubuh dan mengurangi stres.

Olahraga pilates ini dapat dilakukan di dalam rumah dengan mengikuti tutorial di video Youtube.

BACA JUGA:Buntut PHK Massal, Pimpinan PT Sritex, Menko Perekonomian dan Wamenaker akan Digugat Ke Pengadilan Negeri

BACA JUGA:Gak Kuat Mental! Nissa Sabyan Nangis Kejer Diteriaki Pelakor Pas Manggung Takalar Fest 2025

7. Yoga

Olahraga ringan berikutnya yaitu olahraga yoga yang dipercaya dapat menjaga kesehatan mental dan fisik selama puasa. 

Olahraga ini dapat dilakukan dengan gerakan lembut dan teknik pernapasan yang teratur, sehingga membantu merelaksasi pikiran dan melawan rasa lemas.

Lakukan olahraga yoga rutin sehingga tubuh mampu meningkatkan konsentrasi dan merasakan ketenangan.

BACA JUGA:Terseret Arus Sungai, 2 Jam Kemudian Ditemukan 3 Km dari Lokasi Kejadian, Ajaib, Begini Kondisinya

BACA JUGA:Anak Kapolda Kalsel Pamer Hidup Hedon dan Flexing, DPR Desak Kapolri untuk Beri Teguran: Tindakan Memalukan!

8. Tai chi

Seperti yoga, tai chi juga merupakan salah satu olahraga ringan yang cocok untuk meningkatkan keseimbangan dan kesehatan mental.