Jangan Lewatkan! Ini Alasan Mengapa Pisang Wajib Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga

BACAKORAN.CO - Pisang bukan hanya buah yang praktis dan enak dikonsumsi, tapi juga punya segudang manfaat yang bikin kamu makin semangat berolahraga.

Buat kamu yang rutin nge-gym, jogging, atau latihan fisik lainnya, wajib banget tahu kenapa pisang layak jadi teman setia saat aktivitas fisik.

Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

1. Sumber Energi Cepat dan Alami

Pisang kaya akan karbohidrat sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh.

BACA JUGA:4 Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Baik untuk Perkembangan Otak Janin..

BACA JUGA:Bunda Harus Tau 8 Khasiat Jantung Pisang untuk Kesehatan, No 5 Bisa Bikin Orang Gendut Jadi Kurus Lho...

Ini bikin pisang jadi camilan ideal sebelum olahraga untuk meningkatkan energi secara instan tanpa bikin perut terasa berat.

2. Tinggi Kalium, Cegah Kram Otot

Kalium adalah mineral penting yang bantu menjaga fungsi otot tetap optimal.

Saat olahraga intens, tubuh akan kehilangan kalium lewat keringat.

Nah, dengan konsumsi pisang sebelum atau sesudah olahraga, kamu bisa bantu mengurangi risiko kram otot dan mempercepat pemulihan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Makanan Kaya Zat Besi yang Ampuh Lawan Anemia Secara Alami, Bisa Kamu Konsumsi Setiap Hari

BACA JUGA:Reset Tubuhmu! Ini 4 Rahasia Detox Terbaik agar Energi Optimal dan Imun Kuat di Tengah Cuaca Ekstrem

3. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bantu proses metabolisme energi.

Ini artinya, kamu bisa berolahraga lebih lama dan tidak mudah capek.

Cocok banget buat yang sedang latihan untuk lomba lari atau program fat loss!

4. Mendukung Pemulihan Setelah Latihan