BACAKORAN.CO - Masih banyak orang percaya bahwa melakukan sit-up bisa mengecilkan perut, atau push-up bisa menghilangkan lemak di lengan.
Sayangnya, anggapan ini adalah mitos yang tidak didukung oleh bukti ilmiah.
Faktanya, tubuh tidak bisa membakar lemak secara spesifik hanya karena satu jenis latihan difokuskan pada satu area.
Konsep yang dikenal sebagai spot reduction—yaitu membakar lemak di satu bagian tubuh tertentu—telah dibantah oleh banyak studi.
BACA JUGA:5 Olahraga Paling Efektif Mengecilkan Perut Buncit, Murah dan Terbukti Ampuh!
Ketika kamu melakukan sit-up, yang kamu latih adalah otot perut, bukan lemak di atasnya.
Begitu juga dengan push-up, yang memperkuat otot lengan, bukan langsung menghilangkan lemak lengan.
Kamu bisa punya otot perut yang kuat, tapi tetap tertutup lapisan lemak jika tidak membakar kalori secara keseluruhan.
Tubuh membakar lemak ketika berada dalam defisit kalori, bukan karena latihan fokus pada satu bagian. Proses pembakaran lemak dipengaruhi oleh:
BACA JUGA:Mau Berat Badan Ideal? Ini 5 Manfaat Susu Rendah Lemak yang Perlu Diketahui!
BACA JUGA:Gelandang Manchester City Ini Selalu Stress Ditanya Berat Badan
- Genetik
- Metabolisme
- Pola makan
